如果早些時候人們認為運動營養是專門為男性設計的，現在女性長期以來一直堅定立場和運動，生產者也在努力滿足他們的需求。 今天，儘管許多人仍然害怕“化學”，但女孩的運動營養似乎並不是什麼不尋常的事情 - 相反，它的需求相當大。
適合女孩的運動營養
由於女性的身體排列方式與男性身體不同，因此運動營養也會有所不同 - 包括劑量和組成。 此外，並非所有男性需要的補品都會受到女孩的歡迎 - 畢竟，他們的培訓目標通常不同。 如果對一個男人來說，這是一組肌肉質量和美麗的浮雕，那麼對於女孩來說，減肥並使肌肉變得膚色並不少見，並且還改變肌肉組織爬行中的身體組成而不是脂肪。
考慮女性運動營養的最佳選擇：
- 蛋白質。 蛋白質是蛋白質的第二個名稱，蛋白質是肌肉的主要建築材料。 通常，那些想要獲得肌肉質量或用現有脂肪替代肌肉質量的人都會接受它。 在第一種情況下，蛋白質奶昔被添加到主要食物中，第二次它們被一些膳食替代。 有時它被用於減肥的目的，但後來減少了基本的飲食。
- 氨基酸 。 這種運動營養的接受與蛋白質的目標相同，然而，女性快速恢復肌肉並不重要，因為它們通常不會集中訓練，也不渴望體積較大的肌肉。
- 維生素。 這類女性的運動營養需求非常旺盛，因為通過強化培訓，一個人的礦物儲備正在迅速流出。 另外，與傳統的藥房不同，它包含了運動員所需要的那些物質，而不是普通人。 但是，如果您有全麥食品，其中有穀物，蔬菜，水果和肉類，這種添加劑對您無益。
- 膠原蛋白。 對於皮膚和關節採取膠原蛋白 ，這與體重迅速減輕和密集負荷下都有關。 特別值得一提的是，告訴教練或運動醫生。
- 脂肪燃燒器。 這對於女性來說是最重要的添加劑，因為它是美麗的性愛，所以身體的排列使得脂肪堆積很容易積累並且很難消失。 然而，並不是每一個脂肪燃燒器都會帶來影響：由於對這一類別的需求增加，通常會發現假貨。 只有在培訓師或運動醫生的建議下（當然您會接受左旋肉鹼的建議），並且只能在經過驗證的商店購買此類資金。
不要忘記，你總是可以選擇有利於自然運動的營養。 而不是蛋白質吃雞肉，魚和奶酪，而不是維生素 - 漿果，蔬菜和水果，而不是脂肪燃燒器 - 咖啡。
如何選擇運動營養？
要選擇運動營養，你需要諮詢醫生或教練。 單獨服用這些藥物是不可取的，因為你可以給身體帶來更多的傷害。 另外，有必要避免這樣的添加劑：
- 漲幅居前。 這款產品並不適合每個男人，更不要說女生。 太熱了，所以
總是有很大的機會得到一層皮下脂肪。 - 蛋白同化製劑。 少數女孩會敢於刺激合成代謝（雄性激素），但也有這樣的情況。 激素背景中的這種干擾可能是整個有機體健康的可悲結果。
- 肌酸。 這種添加劑是高度專業化的 - 只需要招募力量，除非你參加舉重，否則不需要肌酸。
對於運動營養是否有害的問題，可能會無休止地回歸，因為專家們對這個分數沒有明確的意見。 這個決定讓每個人都為自己。