每個人都知道蛋白質在我們生活中的重要作用，但是有沒有人想過這些蛋白質來自哪裡？ 答案在於“氨基酸”，這在職業運動員中非常普遍。 氨基酸是蛋白質的基礎。 九種氨基酸在我們的身體合成，但也有我們需要提供給人體的食物。 這些是必需氨基酸。
當我們食用蛋白質食物時，會發生分解代謝過程，因此它們分解成氨基酸，並且從它們合成新蛋白質，我們自己的蛋白質，肌肉由此建成。
肌肉質量的增長
所有健美運動員的主要目標是盡快增加所需的肌肉緩解。 這並不總是那麼容易。 在主動訓練期間，身體會吃掉自己的蛋白質，因為它會破壞肌肉纖維。 結果，運動員在訓練中給予了他所有的力量，並且期望的結果不存在。 為了建立肌肉質量，有必要用氨基酸“餵”身體。 在訓練過程中接受了它們，之後，我們將保護免受數千種肌纖維的分解代謝，並且幫助身體盡快恢復。 然而，世界上有更多的女性想要減肥而不是健美運動員。 因此，考慮一下最受歡迎的功能，它將向我們揭示 如何在 氨基酸的幫助下 減肥 的秘訣。
減肥
美國科學家對老鼠進行了一系列的實驗，這些老鼠都保存在各種飲食中。 經過12週的隨訪，得出的結論是，用食物接受氨基酸精氨酸的大鼠體重減輕了63％。 得出的結論是，氨基酸和體重減輕是腳趾到腳趾的概念。 所以，就像之前所說的那樣，氨基酸有助於增加肌肉質量，在訓練後恢復，也可以燃燒皮下脂肪。 因此，我們有減肥的理想配方：在訓練前，訓練中和訓練後服用氨基酸，我們不僅會除掉脂肪，還會增加肌肉質量，這不僅使我們變瘦，而且使我們適應。
在碳水化合物失效和蛋白質濃縮期間也可以使用氨基酸減肥，即所謂的干燥期。 它們將為我們的身體提供重要的物質，而與蛋白質不同，它們不會給我們帶來額外的 卡路里 。
損害所有飲食的另一個重要因素是飢餓。 當胃中的食物量減少時，與通常的劑量相比，誘發飢餓的激素開始脫穎而出，因此，我們不會抑制自己並且在食物上飛行。 採取複雜的氨基酸，這不會發生。 如果你在網絡上嗅探減肥氨基酸的話題，那麼所有“瘦身”的評論都會聚焦在他們不想吃的東西上。 這有一個科學的解釋。 其中一種氨基酸阻斷飢餓激素的產生，從而在人體內產生飽腹感。
如何攝取氨基酸？
我們剩下的最後一件事就是服用氨基酸來減肥。 醫生警告說，氨基酸不能代替正常的均衡飲食，補充劑最多可以構成所有輸入氨基酸的25％。 最重要的技術是訓練後的第一個20分鐘，當時身體主動開始恢復過程。 而且你需要購買藥店或專門運動營養商店的減肥氨基酸。