沒有人會給出一個明確的答案，在什麼時間進行體育比較好。 這取決於很多因素，只有這個人可以親自考慮。
恢復
如果只是為了改善身體和增加肌肉張力而進行體育鍛煉，那麼任何時候都可以做到這一點。 運動員在早上和晚上都參與其中！ 如果 目標 是身體的普遍改善和身材的小幅改正，兩者都同樣舒適。
減肥
另一件事，如果你有興趣，什麼時候最好去體育運動，以減肥。 在這種情況下，通常認為晚上練習更好。 此外，還有很多晚間課程：一個人有很多空閒時間，畢竟，例如，燃燒脂肪，在跑步機上或在運動自行車上做，至少需要40分鐘。 此外，有必要每周至少研究3-4次。 計劃培訓你的晚上時間，而不是早上，這樣更方便。
當然，如果晚上沒有時間，但有一個早晨 - 請，你可以在早上做。 總比沒有做任何事都好。 訓練後，建議避免食物。 早上你需要吃15-20分鐘，否則你的頭會旋轉，肌肉會變得飢餓，因為它們的代謝過程正在全面展開。 但在晚上值得不要吃東西。 這將增強鍛煉的效果。
身體的特點
另外，什麼時候更好地鍛煉的問題：在早上還是在晚上 - 也取決於神經系統的特徵。 有些人在鍛煉過後溫熱淋浴，疲憊而快樂，甜美地入睡。 其他人仍然在旋轉幾個小時，而不是在床上找到一個地方，因為肌肉需要移動。 很明顯，第一次是晚上上課，第二次是上午上課。 換句話說，你自己決定參加體育比賽有多好，關注你身體的特點 ，生活方式 和課堂的目的。