實際上， 肌酸沒有副作用，並且大部分試驗都試圖找出這種物質的危害，證明它實際上是無害的。 而那些偶爾表現出來的副作用，最常見的是不適當的攝入量或不服用劑量的結果。 儘管如此，關於它們的知識不會是多餘的。
什麼是危險的肌酸？
- 首先可能會危險的是肌酸在體內滯留。 對身體沒有傷害，只是你身體的質量會增加。 但這並不意味著有必要減少液體消耗量，因為這會導致其他問題。 並且不要使用利尿劑。 只要你停止使用肌酸，水就會消失。
- 如果身體沒有得到足夠的水分，可能會導致脫水，也就是說，血液的液體部分會進入肌肉組織。 這可能導致出現更嚴重的問題。
- 肌酸對身體的另一個不愉快的影響是消化障礙。 在服用這種食品補充劑期間，您可能會感到腹痛，噁心，並且您可能會腹瀉。 如果你在顆粒中使用肌酸，會發生這種情況，所以用液體或膠囊代替它可以解決這個問題。
- 許多人對肌酸是否影響效力感興趣，所以我們可以讓你快樂 - 不。 這個神話的出現是因為許多想省錢的運動員獲得低質量的食品添加劑。 獲得高質量的藥物，這個問題對你來說並不可怕。
- 迄今研究過的肌酸，其益處和危害可能導致痙攣和痙攣。 基本上，這是因為體內缺乏流體或者由於訓練增加，所以沒有任何問題。
- 有些運動員對肌酸過敏，但每個人都是個體。 因此，在購買之前，一定要研究藥物的組成。
就這樣，所有的副作用都是微不足道的，你可以很容易地擺脫它們，所以你可以採取肌酸，沒有什麼可怕的。