武術是我們習慣稱中國體操的一系列練習體系。 絕對所有在中國創造的複合體都稱為武術。 也就是說，對於中國人來說，“武術”一詞的意思與我們所說的“體操”一樣。
中國的演習，就像中國高度發達的文明一樣，有數千年的歷史。 可能是因為這個古代，中國人沒有武術代表他們的生活。 在中國，你可以看到許多公園的所有年齡段的人在早上都參與其中，對武術大師重複練習，其數量不能算。 同時，我們歐洲人需要了解並認識到，中國體操對於中國人來說不是對健康 生活方式 的崇拜，是對“進步”或其他事物的展示，這只是一種非常古老的習慣。
好處
首先，中國人的運動對關節很有用。 聯合體操 的基礎是一種靜態訓練，當肌肉和韌帶承受負荷時，關節休息。 是武術的基礎是聯合體操。 這些是許多初學者需要站立一分鐘左右的立場，但真正的主人可以讓他們幾天不動。
演習
我們將進行基本的中醫練習，這些練習對減肥，以及精神和身體的和諧有用。
- 騎手 - 腿部比肩膀寬，膝蓋彎曲成直角。 手在胸前，臀部“拉”，背部和骨盆應該形成一條直線。 膝蓋不支撐襪子。 我們想像我們坐在椅子上。 這是一項偉大的中國脊椎運動，它可以緩解壓力，因為身體上半部分的重量通過骨盆傳遞到腿部，這使初學者在肢體中感覺到異常沉重的感覺。
- 射手 - 從騎手身上展開。 前腿的膝蓋彎曲成直角，後腿伸展，45°角度的nosochek。
- 龍 - 從直立的方向向弓箭手展開身體。 蹲下，直腿的腳尖向前看，彎曲的膝蓋以45°的角度轉動。 一隻手沿著腿伸展，另一隻手彎曲半彎，並用刷子形成“鉤子”。
- 起重機 - 起身，放在細長的腿上。 彎曲的腿被抬起，腳放在直腿的臀部上，我們用手抓住它。 第二隻手伸過你的頭，手腕展開成一個盾牌。
- 螳螂 - 重量保持在直腿上，膝蓋彎曲一半。 第二條腿放到地板上，我們保持腳趾“空” - 重量完全在第二條腿上。 在戰鬥姿態下他手中的他。
- 回到騎手的架子上，我們在第二程中執行所有的架子。