有時傳統醫學無助於擺脫痛苦，特別是在背部，但有一條出路 - 布勃諾夫斯基的方法。 一位著名的醫生提出了一種完全不同的理論，並在特殊的模擬器上進行不尋常的練習，真正幫助人們。 課程以患者的內在力量和工作為基礎。 Bubnovsky教授的方法幫助許多人擺脫了背部疼痛。 許多中心已經開放，病人可以得到諮詢和真正的幫助，此外，單獨的模擬訓練將有助於擺脫背痛。 在Bubnovsky方法中有一些練習可以在家裡進行，但請記住沒有突然的動作。
Bubnovsky的初學者的方法
- 首先，屈膝，依靠手掌。 你需要在每次深呼吸時彎腰，並在靈感上彎下腰來。 動作應該平穩。 不要做超過20次的重複。
- 在不改變起始位置的情況下，您需要坐在左腿的地板上並伸出手臂。 現在你需要前進，改變手腳的位置。 不要忘記呼吸。 最多需要重複15次。
- 完全相同的初始位置，只有現在你需要彎曲手肘並趴在地板上。 將骨盆放在腳後跟上，並向前拉動手。 總的重複次數是6次。
- 對於這項練習，請躺在地板上，並將雙手平放在身體上。 在每次呼氣時，將身體從地板撕開至最大高度，然後將其降低。 盡量不要採取急劇行動，不要在兩種方法之間做大的休息。 總共做20次重複。 一個完整的複合體可以做不超過3次。
另外還有一種Bubnovsky治療疝氣的特殊方法，但不建議獨立進行這種複雜的治療，最好聯繫專科醫生幫助您的中心。 根據布勃諾夫斯基的方法 ，脊柱 的 體操 結果是驚人的。 在這樣的複合體之後的許多人根本不記得這些痛苦，並感覺非常好。 醫生建議不要在您已經患有脊椎問題時與牙醫聯繫，而是為了診斷和發現可能存在的問題。 感謝這一點，您不必擔心突發和非常不整齊的背部問題。