有沒有辦法不生病，健康，美麗和充滿活力？ 有，你知道這一切，因為它是一種運動。 但是，比平時提前半小時起床非常困難。 為了什麼？ 充電？ 下次我早點睡覺的時候，我一定會這樣做的。 我們每天都以自己的藉口餵飽自己，然後當他們敲開疾病的大門時我們感到驚訝。 我們用藥片治愈他們，並恢復到“正常”的生活節奏。
今天我們將熟悉世界體操中最簡單的體操，並且有非常嚴格的執行規則。 這是西藏僧侶或複興之眼的體操 。
出現
您不會驚訝這種體操起源於西藏寺院，那些精通脈輪，漩渦和停滯的僧侶比我們更擅長電腦知識，了解疾病的起因和治療。
能量停滯
西藏僧侶體操的精髓在於激發我們內部的旋渦運動。 這些渦流是健康人群活動非常活躍的能量塊，疾病的原因是它們停滯不前。 西藏僧侶的呼吸體操每一次演練都擺脫了這種停滯。
規則
根據西藏僧侶的晨練，無論是比賽還是錦標賽都沒有舉行。 駕駛自己並做更密集，更快，更強大是毫無意義的。 做你喜歡的重複次數，以你感覺舒適的速度。
最重要的是日常鍛煉。 最大傳球次數是兩天。 接下來，所有你以前的努力 - 排水溝，因為內部停滯再次形成。 這是最簡單的，同時也是複雜的體操，因為它不需要力量和耐力，而是耐心和毅力。
查克拉
你可能只有一個不執行練習的理由 - 缺乏信心。 我們並不傾向佛教，神道教或其他任何東西。 如果你不相信自己的行為原則，西藏僧侶的體操對於減肥，治療和力量沒有意義。 而且很簡單 - 旋渦的內部運動。
演習
- 第一個練習有一個儀式性格。 這是為了給渦流增加額外的慣性。 IP站立時，雙手水平地抬起至兩側的水平位置。 一隻手抬頭，另一隻手向下。 盡可能順時針旋轉。
- 然後坐下來採取孩子的姿勢。 上升後，你可以閱讀你最喜歡的禱告。
- 我們躺在後面，抬起直腿，把襪子拉到頭上。 有了這個，雙手放在頭後面，並將頭部和肩膀伸展到腳上。 首先我們呼氣，然後當我們抬起頭時，我們吸氣，當我們降低時，我們呼氣。
- 我們再次以孩子的姿勢休息。
- 我們站在彎曲的膝蓋上，臀部從腿上撕裂，手壓在臀部。 我們把頭往後仰，向後彎。
- 我們執行孩子的姿勢。
- 坐在地板上，雙腿伸直，雙手擱在地板上。 我們彎下膝蓋，抬起臀部。 伸直你的手臂，整個身體伸展成一條線。
- 我們執行孩子的姿勢。
- 我們站起來，腿很直。 雙手伸向地板並向前走。 我們進入山的姿勢，我們拉著我們的背，伸展到蛇的姿勢。 所以我們改變一個位置到另一個位置
- 我們在孩子的姿勢完成周期。
聲望
體操的普及始於1939年彼得卡爾德出版的“復興之眼”一書。該出版物包含歐洲版的練習題，以歐洲人為重點的解釋。 然而，往往 - 這成為所有佛教哲學的諷刺嘲弄。 這就是為什麼尋求西藏治療鍛煉更好，而不是按照歐洲標準教導他們的原因。