西藏喇嘛的複興體操“復興之眼”因Peter Kalder的作品而聞名。 1938年，他的著作“復興之眼”出版發行，講述了西藏僧侶的神奇體操，給人以青春和長壽。 隨後，這本書出現了許多不同的翻譯，體操名稱也有不同的翻譯。 往往可以找到“西藏體操五顆珍珠”，“西藏僧侶體操”，“西藏體操”，“西藏復興體操”等名稱。 由於推薦廣泛使用的練習次數，因此收到了名為“5藏珍珠”的體操。 但事實上，西藏僧侶的真正體操由六種儀式活動組成，每種儀式活動都對人的能量和生理結構產生影響。 第六個練習只有當練習者堅持某種生活方式時才會執行。 並非總是適當關注遵守所有六種儀式活動的條件的重要性，然而，在涉及古代能源實踐時，不要忽視規則。 在一些資料中，提到了西藏僧侶的體操和蘇菲的教義之間的關係，這對那些打算深入探究儀式活動的人來說也是有用的。
練習體操複合體“五個西藏珍珠”的以下技巧對於那些只將古老知識應用於身體復原和恢復的人是有用的。
- 首先，建議閱讀Peter Calder的著作“復興之眼”的原始資料。 重要的一點是翻譯這本書，譯者有翻譯這些文獻的經驗是可取的。
- 為了不損傷背部和頸椎，執行西藏體操“五顆珍珠”的練習需要注意安全措施。 每個儀式行動都集中進行，傾聽身體並避免突然移動很重要。 頸部和背部的彎曲是非常謹慎的，頭部和軀幹不會向後彎曲，而是彎曲，使脊椎伸展，而不是擠壓。
- 西藏僧侶體操五顆珍珠需要進行一些體能訓練，否則難以正確進行鍛煉。 根據本書所述的建議，不可能避免過度勞累和勞累過度，練習順序掌握，負荷逐漸增加。
- 體操會引發疾病惡化，一年內可能會出現惡化。 是否尋求醫療幫助，每個人都應該根據疾病的嚴重程度和其他個人因素自行決定。
一些從業人員指出，如果他們繼續學習，那麼復原就會在惡化之後出現。 - 許多醫生聲稱，從身體鍛煉中可以看出許多積極的變化，包括明顯的恢復活力。 有用的西藏體操“復興之眼”和體重減輕，因為身體的活動正常化，包括恢復新陳代謝。 但是，儘管如此，人們不應該期望體操產生即時的奇蹟。 為了取得成果，有必要對演習採取負責任的態度，定期開展培訓，而不是偶爾進行培訓。