關於如何學習滑冰的信息對於父母來說非常有用，他們的孩子詢問購買溜冰鞋的情況，以及決定掌握這項運動的成年人本人。 有許多值得考慮的細節可以在任何道路上自由感受。
你幾歲可以溜冰鞋嗎？
許多父母向他們的孩子購買視頻，將它們當作玩具來對待，而不是作為交通工具。 在大多數情況下，這發生在孩子3-4歲時。 醫生不建議為幼兒購買視頻，因為運動系統尚未完全形成，錯誤的負載可能導致嚴重的後果。 另外，可能有許多跌倒，這也是危險的。 如果你有興趣知道如何快速學習如何在兒童上使用滾輪，並且它是安全的，那麼最好在6 - 7年內開始做。
我可以學習成人視頻嗎？
如果需要的話，每個人都可以駕馭任何車輛，甚至可以駕馭溜冰鞋等平庸。 學會滑冰成人比兒童更難，但是可以實現一些教訓和目標。 瀑布無法避免，但最重要的是， 克服恐懼 。 如果你使用教練的幫助，結果會更快。
滑冰有用嗎？
輪滑不僅是娛樂活動，而且還是運動訓練，這些都可以帶來好的結果。 知道什麼是有用的滾軸溜冰將是有趣的：
- 在騎行過程中，呼吸系統，心臟和血管都經過完美訓練。
- 通過肌肉獲得良好的負荷，其變得有彈性和強壯。 在滑雪期間，幾乎所有的肌肉群都包括在內，甚至在模擬器訓練期間很難參與工作。
- 想要減肥的人可以定期滾動滾筒，一段時間後結果將可見，因為這是一種有效的心臟訓練。
- 身體的平衡和協調發展。
- 積極影響神經系統的活動。
如何滑冰？
輪滑的主要運動稱為“聖誕樹”。 滑雪時腳的移動應該類似於聖誕樹的結構。 一條腿將走，另一條腿將作為慢跑，這意味著重心從一條腿轉移到另一條腿。 描述如何正確地滾動滾筒，值得指出一些提示：
- 重要的是不要害怕，因為它會降低成功的可能性，因為身體的肌肉很緊張。
- 在騎行過程中，您不需要保持背部平坦，而是稍微向前傾斜軀幹。 這是非常重要的，這樣才能在秋天不落地，這非常危險。
- 在運動過程中，必須始終保持腿部一半彎曲，這對折舊很重要。
- 為了便於移動，建議將手保持在半彎狀態。 這對於安全墜落非常重要。
另一點，應該停止 - 如何騎在運動鞋滾筒。 開始在平坦的表面上進行訓練。 把你的腳放在另一個的前面，你的腳在同一條線上。 找到一個舒適的位置非常重要。 當你靠近欄杆或保險牆時，站在腳後跟上，試著找到一個平衡點，向不同的方向傾斜。 開始騎行時，向前傾斜身體。 對於製動，只需將腳或腳的腳趾放低至地面即可。
如何滾動滾筒？
當你已經可以直行時，你可以進入下一個階段並學習如何向後行駛。 首先你需要學習一個動作：
- 把腳放在一個角落，也就是說，腳跟在一起，襪子分開。 保持膝蓋彎曲，雙臂向前。
- 重心應該向前移動，按壓腳後跟並將擋塊分佈在兩側，保持腳的角度。
- 任務是繪製一條檸檬腿，也就是首先培育腿，然後減少，將襪子連接在一起，並將鞋跟分開。
- 之後，相反地，從終點開始，做所有事情，向相反的方向拉檸檬，按壓襪子，將重心移回。
- 在“檸檬”的中心，你必須蹲下，展開你的腿。
在說明中，如何學會滾回滾筒，表明您需要連續抽出幾個檸檬。
- 坐下來，保持你的手在前面，開始繪製曲折。 請注意，在向左移動時，您必須先左轉，然後右轉。 在向右移動時，反之亦然。
- 有必要結合繪製之字形和檸檬。 重心應該轉移到主腿。 重要的建議 - 不需要過分放置四肢。
如何減慢滾筒速度？
專家認為，你需要開始使用制動技術來控制滑輪。 有兩種選擇：
- 打開。 在滾輪上完成滑冰，接近停止的地方，你應該轉身。 為此，支撐腿必須繼續前進，第二個 - 與其成直角放置。 結果，高跟鞋連接在一起。
- 定期剎車。 解釋如何學習滾動並正確剎車，值得注意的是，大多數滾輪在右鞋的後跟上有一個特殊裝置。 制動時，將右腳向前撥，並將身體保持在水平位置，不包括轉彎。
如何在滾筒上旋轉？
不可能在不能轉彎的情況下溜達街道，所以學習如何做到這一點很重要。 有三種基本的方式，重要的是要雙手掌握。 對他們來說，有這樣的規則：內腿必須在前面，臀部部署在運動方向，肩膀和身體應該看向轉彎的中心。 我們將弄清楚如何學習如何搭乘滾筒：
- 旋轉“滑板車”。 在駕駛時，向前移動支撐腿並將身體的重量轉移到其上。 滾筒應放置在外邊緣上。 彎曲你的膝蓋和腳踝。 當用外腳推動時，轉彎。
- 旋轉“半光”。 轉彎時，提出支撐腿並將身體的重量轉移到其上，並將滑冰鞋放在外緣上。 再次，彎曲你的膝蓋和腳踝。 第二條腿被推到一邊，沿著弧線追溯。 注意你的腿不要脫離瀝青。
- 轉動擺動。 發現如何學習如何學習滑輪，需要拆開一圈，為此你需要提出支撐腿，並將身體的重量轉移給它。 將外腿向前放置並橫向放置，就好像您要自己放腳板一樣。 推動你的內腿，稍微向前引導它，使它變得平行於外部。 有必要改變腿的位置：推，平行，排斥，交叉，推動等。
在滾筒上的技巧
有很多技巧是在滑倒，速度，旋轉和跳躍時進行的。 最流行的技巧包括以下選項：
- Monoline 。 這種在滾筒上行駛與列車類似。 必須嚴格遵循另一條腿。 當障礙物通過時，後滾輪必須重複前移，兩者之間的距離不應超過8厘米。
- 八 。 在腿的運動期間必鬚髮散，然後交叉。
- 從樓梯下降 。 為了不跌倒樓梯，你需要開車到第一步，準確地為第二步準備一隻腳。 方向應略微傾斜，這將增加每個步驟上路徑的長度。 重量應該放在位於後面的腿上，它應該與所有車輪接觸。 前腿，僅接觸後輪的梯子。
去哪裡滑冰？
閱讀訓練它是必要的在一個平等的表面，沒有任何洞，幻燈片等。 如果周圍有樹木和高護欄以便在初始階段剎車，這是很好的。 另外，不要忘記它落在草地上更柔軟。 如果您對在哪裡騎自行車溜冰鞋感興趣，那麼建議您在公園或特殊區域使用跑道。 在許多城市都建有摩托車，這裡不僅可以學騎，還可以演出各種招數。
滾軸溜冰鞋
必須使用的是防護設備，其中包括手腕，護膝和肘墊以及頭盔。 在體育用品店，你可以買到在臀部和尾骨上有墊子的保護性短褲。 如果你對騎在溜冰鞋上的東西感興趣，值得一提的是，最好穿一件寬鬆的T卹，以免任何事物都會干擾運動。 選擇由緻密但輕質面料製成的長短褲或褲子。
可以在雨中騎旱冰嗎？
不建議初學者在雨天騎車，但如果你真的想，你可以。 重要的是要明白，塗層的附著力會變得更差，因為它會潮濕滑滑，並且會阻止制動。 一定要穿著防護裝備在雨中滑行。 請注意，在穿過軸承的水坑後，油脂被沖刷掉，污垢進入車輪，這會導致它們停止並產生噪音。 在家中下雨行走後，取下輪子，取下軸承，晾乾，潤滑並將它們插回。