為了看起來新鮮和年輕，你不僅需要帶領健康的生活方式，還需要鍛煉你的肌肉。 Revitonics是發展面部和頸部肌肉的獨特方向。 經常鍛煉，可以快速預防和減少皺紋的出現。
修正主義者是什麼？
旨在消除老化和皮膚狀況惡化的鍛煉和操作的複合體被稱為複健。 它的創始人是Natalia Osminina，多年來一直從事面部肌肉康復。 該複習方法基於生物力學，生物力學，理論力學等知識。 鍛煉是基於調整肌肉緊張和放鬆的原則。
Revitonika有這樣的優勢：
- 促進收緊鬆弛的皮膚。
- 支持肌肉緊張，緩解痙攣和緊張。
- 有助於恢復面部橢圓形，重建肌肉骨骼並減少現有皺紋的數量。
- 消除眼睛周圍的腫脹。
Revitonics - 主要練習
Osminina聲稱有可能參與她在任何年齡段所建議的系統，最好從年輕時開始。 修復者的複雜體系分為兩類：
- 真空健身 。 為了訓練，使用不同尺寸的真空罐。 它們有助於增加肌肉張力， 改善血液循環 並使膠原蛋白和彈性蛋白的合成正常化。
- 雕塑健身 。 這裡我們指的是通常的練習，旨在鍛煉肌肉。
Revitonics的後面
許多人在背部疼痛，大多數情況下，所有的錯誤都是錯誤的姿勢。 Revitonics對於背部，脊柱和肩部肌肉意味著執行主動站立練習：
- 站立，讓你的腳在你的肩膀下。 尾骨向下，輕微拉緊臀部並收緊新聞。 身體必須形成一條直線。
- 在整個練習過程中，您需要將冠伸展並打開胸部。 在這個位置上，你可以1-5分鐘。 Revitonika表示，您不僅可以在家中執行“主動站立”，而且可以在地鐵中執行“主動站立”。
Revitonics的脖子
在大多數情況下，這部分身體的鍛煉旨在消除斜方肌的痙攣。 這是因為這個區域的緊張導致面部的血液供應惡化，馬肩隆和頸椎骨軟骨病的形成。 根據以下方案執行的練習“框架”表明：
- 抬起你的手臂在你的頭上，彎曲他們在肘部並橫向折疊形成一個框架。
- 開始向上伸展，伸展脊椎，然後向下傾斜你的頭，但身體應繼續向上努力。 保持在這個位置約30秒。
- 將一隻手放在乳房上方，另一隻放在下巴下。 伸展你的脖子，伸展你的肌肉。 換手。 完成所有30秒。
Revitonics - 在滾筒上練習
一個簡單的適應可以提高訓練的有效性，緩解背部疼痛，改善姿勢，甚至減少腰部。 revitoniki可以使用一個準備好的杜松子卷，或者很容易自己做。 在毛巾上放一根擀麵杖或其他木棒，然後擰緊緊密滾筒，用鬆緊帶或螺紋固定。 滾筒的直徑至少應為10厘米，對於滾筒的姿勢，姿勢的練習是不同的，但技術如下：
- 坐在地板上，將滾輪放在臀部後面。 躺下並檢查設備是否在肚臍下。
- 腿向前延伸，保持肩膀寬度，並連接拇指。
- 雙手拉起手掌，連接小手指。 留在這個位置5分鐘。
- 之後，翻過身，然後站起來，避免突然的動作。
Revitonics - 面部運動
這個獨特的系統的設計使每個人都可以在家裡自己重複。 面對Revitonics是基於一些規則：
- 對高聳肌肉的影響，你需要不超過半分鐘。
- 為了使肌肉恢復正常狀態，進行拉伸，這一定要緩慢而平穩地進行。
- 開始肌肉準備訓練以獲得更強的效果。 為了這個目的，你可以稍微拉伸彼此或不同方向的肌肉。 讓他們保持在這個位置，直到有輕鬆的反應。
- 為了使肌肉習慣於新的姿勢，復位者使用一種固定，在選定的位置持續靜止肌肉束縛，持續3-5秒。
Revitonics的眼睛
常見的問題是眼睛下方腫脹和瘀傷，可以通過簡單的複合物消除。 首先，你需要清潔你的臉並坐在椅子上，矯直背部。 提供自我實現眼科練習的複習：
- 要預熱肌肉，請打開並閉上眼睛。 通過你的鼻子吸氣，拉扯你的臉頰，並通過充氣讓它出氣。
- 為了對檢查者進行第一次鍛煉，將食指折疊成拱形，並將它們放置在顴骨附近。 一步一步閉上你的眼睛5-10秒，增加緊張感。
- 中指放在眼睛的內角並經常眨眼。
- 將你的肘部放在膝蓋上，張開雙手並將你的臉放在眼睛的水平面上。 保持幾秒鐘，然後放下雙手並重複觸摸，朝著太陽穴移動。
Revitonics - 鼻唇溝褶皺
簡單的運動有助於減少法令紋，消除醜陋的鼻唇溝邊緣，保持顴骨的高位並收緊鬆弛的皮膚。 Facelifting revitonika包括這樣的練習：
- 將折疊的中指折疊在鼻翼附近，在顴骨上。
- 嘴唇形成一個拉長的橢圓形。 在八個帳戶上，更開放你的嘴，同時保持橢圓形。 用手指按住顴骨。
Lipwave lipitonics
要成為豐滿的嘴唇的擁有者，許多女性同意注射，但這不是唯一的解決方案，所以你可以進行特殊的練習。 面部修復體操會使嘴唇豐滿而有吸引力：
- 向前拉雙唇，然後，上部抓住下唇，反之亦然。
- 拉你的嘴角，就好像你想溶解糖果一樣。 之後，以肌肉緊張為代價，嘗試解除它們。
Revitonics的額頭
臉上最大的問題之一就是額頭，許多人都有皺紋。 就像減少或提高眉毛一樣，那麼你需要注意它不會導致形成醜陋的皺紋。 它提供了在這種情況下有效的鍛煉程序。
- 將張開的手掌放在眉毛稍高的前額上並用肌肉固定。 提高和降低你的眉毛。
- Revitonika提供鍛煉來擺脫眉毛之間的醜陋褶皺。 兩根手指固定鼻樑附近眉毛的角落。 盡量減少（好像皺眉）並放鬆你的眉毛。
Revitonics - 書
對這個主題感興趣的人可以在書店找到特殊文獻。
- “ 適合面部。 復興制度 “。 N. Osminin。 他詳細地講述了一個修復者是一個由這個方向的開發者編寫的書。 納塔利婭不僅描述了演習，還談到了主要缺點出現的原因。
- N. Osminin的“ 復活的臉，或普通的奇蹟 ”。 作者告訴我們，這種修復方法會加深皮膚變形和老化的真正原因。