帶有彈性帶的物理負載，也稱為鬆緊帶或帶，今天在健身中非常流行。 乍一看，似乎這種訓練不會有任何用處，但是為了預熱和影響某一組肌肉，都會進行彈性帶練習。 這些活動將有助於完全取代去往大廳的行程。 運動口香糖是一種仍然有名字的膨脹器 - 減震器，橡膠止血帶或用於 健身 的鬆緊帶。 使用這種運動裝置進行體育鍛煉將有助於增加肌肉質量，使身體更加凸起，在受傷之後發展肌肉，關節和韌帶。 現在很多運動員都喜歡用鬆緊帶練習，因為它很簡單而且價格實惠。 正確使用磁帶會使肌肉變得更加健康，並減少體重，這對於美麗的人類一半的代表來說尤其有趣。
為女性練習鬆緊帶
女士們的主要問題之一是 - 臀部，腹部和臀部的區域。 在身體的這部分沉積物中，女性幾乎總是掙扎，但用膠帶這個過程不僅有用，而且令人著迷。
用腿和臀部№1鬆緊帶鍛煉 。 必須踩在磁帶上，並用雙手收緊彈丸，以免感覺到阻力。 如圖1所示，握住啞鈴手，您需要蹲下並完全拉直腿部。 此時的肩膀應該降低， 新聞應該處於壓力狀態。 對於一種方法，您必須執行至少12次重複。
練習2 。 以這種方式進行另一個用於健身的橡膠帶，其加載臀部和腿部的肌肉。 如圖2所示，一個環由橡皮筋製成，受訓者變成腿，使襪子位於中心，並且需要用雙手擰緊環的兩端。 每條腿交替放置，以達到最大的抵抗感。 運動應該執行3組12-15次。
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