今天有很多類型的健身，每個人都可以很容易地找到自己喜歡的方向。 定期佔領您最喜愛的運動不僅是改善身材的極好機會，而且還是一個振作起來的機會！
有氧運動
健美操被稱為健身女王。 這也許是最受歡迎的訓練，這種訓練發生在快樂的節奏音樂下，並且涉及完美加強肌肉的某些動作的表現。 有氧運動對整個心血管和呼吸系統有神奇的作用。 此外，這是減肥最快的方法之一，也是一個美麗的苗條營地！ 它分為新的健身類型，每種類型都有自己的特點。
舞蹈健美操
舞蹈或跳舞有氧運動，是為喜歡跳舞並同時想減肥的人創造的。 練習增強了整個身體的肌肉，特別是腿部和骨盆。 令人愉悅的副作用 - 定期鍛煉完美矯正姿勢，改善動作的協調性，使身體更塑性和美觀。 在有氧運動的舞蹈版中，使用了各種各樣的動作，從嘻哈，放克，城市果醬，爵士現代等舞蹈領域借鑒。
步健美操
像步一樣，這種健身是一種很好的有氧運動。 這種類型的健身可治療關節炎和骨質疏鬆症等疾病。 此外，建議在膝關節受傷後參加課程恢復。 在訓練過程中肌肉和韌帶得到很好的加強，耐力增加，呼吸系統得到加強。 班級靠近平台步驟，您需要以不同的方式上下攀爬，以音樂教師為例。 如果你有平坦的，反之亦然，完整的小腿或臀部 - 步驟 - 這是你的選擇！
滑動有氧運動
幻燈片有氧運動 - 這是一種相對較新的健身類型，這是一種動力有氧運動。 對於班級，有必要購買特殊的鞋子，這種鞋子適用於沿著光滑路徑滑動的特殊類型。 正是在這期間，才開展練習 - 就像滑冰運動員或溜冰者的運動一樣。 這種類型的健身與流行的步驟一樣有用，同時臀部的體積也以驚人的速度減少。
踢有氧運動
踢健美操 - 為那些喜歡在極限工作的人們！ 縮寫CIC具有準確的解碼：心臟強度條件。 這些詞語準確地揭示了課程的本質：您將培養耐力，力量和靈活性，並且會驚訝於您的身體緊張形式的速度！
callanetics
Callanetics絕對適合所有人！ 該計劃是一組練習，涉及積極工作中的所有肌肉群。 一小時的胼netics習慣將會超過幾個小時的其他類型的健身。
普拉提
並非所有類型的健身訓練都涉及高強度。 普拉提是一種鍛煉系統，是為了讓戰爭期間遭受苦難的人得到康復而設立的。 後來發現該系統適用於所有人，並且對身體有著驚人的效果！
大波
健身可以結合運動。 泰博是有氧運動，輔之以武術運動。 課程培養耐力，靈活性，動作的協調性。 來自空手道，拳擊，跆拳道的最壯觀的技術現在將融入跳舞！ 不要擔心，接觸戰鬥不會是：只是開車和有氧運動！