在脊柱側彎運動的複雜

在兒童和青少年中，脊柱側彎的發病率更高。 如果時間沒有開始治療這種病理，那麼它會不斷進步。 各種藥物的接受不會達到預期的效果，但是在極端情況下會指定手術干預。 基本上，為了擺脫這個問題，定期進行一組脊柱側凸練習就足夠了。

在脊柱側彎期間，不僅在脊柱中存在問題，而且在骨盆骨骼，胸部，肌肉和韌帶中也存在問題。 由於身體的異常緊張，內臟的工作受到干擾。

脊柱在25歲時不再生長並形成，因此 治療後體操 矯正脊柱側凸的效果減弱。

運動療法治療脊柱側凸綜合症有助於：

1. 預防脊柱側凸的進展。
2. 減少甚至擺脫這個問題。
3. 放鬆並進一步增強肌肉。
4. 嚴重體力消耗的容忍度增加。
5. 改善血液循環和呼吸。

基本建議。預防和治療脊柱側凸練習的複雜性：基本建議

練習可以是對稱的和不對稱的。 順利地執行它們，不會突然移動。 上肢和下肢交替鍛煉很重要。

練習用於治療脊柱側凸的複雜情況

從3分鐘開始。 類似於四肢。 這是卸載脊柱所必需的。

1. 第一項練習將有助於伸展 脊柱 。 躺在地上，盡可能拉下襪子，舉起手來。 做4次15秒的重複。
2. 在同一個位置，將雙手放在頭後，用雙腿在垂直和水平平面上進行“剪刀”運動。 做10-15次重複。
3. 進一步，翻過肚子，雙臂彎曲，肘部應該在不同的派對上進行導演。 在靈感上，將頭部和肩膀從地板上撕下，留在這個位置一段時間。 在呼氣時，回到起始位置。
4. 翻過肚子，雙手向前拉。 把你的雙腿和雙手從地板上撕開，做出像游泳一樣的動作。 主要重點應放在胃部。 做2組15次重複。
5. 直立，雙腳分開肩寬。 肘部分開，用手指觸摸你的肩膀。 開始在一側和另一側作圓周運動。 做20次重複。