不久之前，健美操就有了這個方向。 它的名字來源於一張幻燈片（一張滑動的英文） - 一個滑動表面和兩側邊界的特殊軌道，標準尺寸為183x61厘米，這個方向不僅有氧負荷，而且還有電力。
賽道上的運動類似於滑冰運動員和滑雪者的運動。 在課程開始時，尤其是第一次，直到你習慣了路徑，這並不容易。 如果你從來沒有滑過，那麼一開始就會有穩定的工作，一旦這個桿被採用，你可以通過抬起和擺動雙腿，轉動軀幹，進行更複雜的組合。
要練習滑板有氧運動，你需要一種特殊的鞋子，它可以很好地固定小腿，並且在這種鞋子的頂部放置特殊的鞋套或襪子，以便沿著路徑更好地滑動。
我也想警告草藥的公平性，因為幻燈片有氧運動就是這樣一種簡單而有趣的有氧運動，但實際上它非常具有創傷性。 因此，在選擇這種類型的運動時，最好諮詢醫生，特別是如果您的膝蓋或脊柱有問題。 這些有氧運動課程更適合那些決心為自己的運動帶來新鮮感的女性。
女孩從事這種有氧運動的理由很充分，因為滑板有氧運動被認為是燃燒卡路里和脂肪堆積的最有效手段，並且還可以輕鬆移除臀部和骨盆中的多餘的厘米。
健美操的好處
健美操班帶來很多好處是無可爭議的：
- 加強心血管和呼吸系統;
- 發展耐力;
- 加強肌肉;
- 改善運動的協調;
- 提高平衡感和靈活性;
- 燃燒多餘的卡路里並有助於減肥。
正確選擇健美操音樂是非常重要的。 它應該是有節奏的，並且可以跟上節奏。 畢竟，在這樣的運動方向上的音樂並不是背景，而是設定了節奏的整體節奏，也顯著增加了參與者的心情，因為音樂使運動更加令人難忘。
許多女孩因其活動，節奏和效率而喜歡有氧運動。 在這樣的練習之後，你不僅可以增加身體的音調，還可以增加一天剩餘時間的情緒。