女性總是試圖擺脫他們的主要問題 - 超重，因此採用各種減肥方法。 做運動，吃食品添加劑， 飲食 ，絕食，只是不要去公平的性愛渺茫。 有一種方法可以幫助制定更有效的方法來消除多餘的公斤 - 這是保持飲食日記。
什麼是飲食日記？
這是一個筆記本或在線日記，其中與減肥過程相關的所有內容都經常修復。 這些可以是由醫生編制的程序，減肥計劃，體育鍛煉和每天吃的食物的描述，其卡路里含量，簡而言之，你所做的所有事情都是以超過千克計。
所有這些記錄將幫助您組織正確和健康的飲食，並開發您自己的減肥方法。
我應該在飲食日記中記錄什麼？
對於初學者來說，日記應該描述你的真實參數：體重，臀部覆蓋度，胸部和腰部。 體重是可取的，每天都可以解決，其餘的數據可以被測量和記錄，例如每週幾次，這取決於你的飲食持續多長時間。 還建議在日記中註明 血液 中 糖的含量 （這將幫助您使用特殊設備），壓力和脈搏。 一定要記錄你一天中吃的東西。
今天，在互聯網上，有許多論壇討論了各種飲食減肥人群的飲食，人們發現志同道合的人，分享經驗，提供建議，並且有很多幫助。 此外，您可以在互聯網上獲得日記日記，許多網站提供這種服務。 但是選擇哪種形式的日記並不重要，最主要的是不要拖延這項業務，然後你努力的結果將會更加有效。