頸部按摩與骨軟骨病是第一個措施，可以幫助你不受不愉快的感覺和頭痛。 然而，每次你去看按摩治療師都會相當昂貴，而且，那麼有多少空閒時間呢？幸運的是，頸部和頸圈區的按摩可以自己完成。 只要學習提議的動作，重複整個複雜的幾次。
如何正確按摩頸部？
請記住，正確的頸部按摩應該通過柔和平滑的動作來完成，最好是用脂肪奶油或 按摩油 。 在每次會議之前，一定要洗手並佔據舒適的位置，坐在椅背上，最好放在桌子前 - 用於肘部支撐。 您可以同時單手或雙手進行古典頸部按摩。
如何做頸部按摩？
在你準備好後，你已經從衣服上解放了你的脖子和肩膀，塗抹了霜並且採取了舒適的姿勢，你可以繼續。
- 首先從上到下脖子的筆觸，先勉強接觸，然後用壓力。
- 輕輕按右側右手掌的脖子，左手拇指按下。 重複對方。
- 用手指尖沿著脖子後部從頂部開始研磨，然後從頭髮邊緣沿著脊柱研磨。
- 粉碎頸部，用拇指墊和其他四個手掌抓住頸部肌肉，將皮膚移向手指。 揉捏是用脖子左側的右手完成的，反之亦然。
- 之後，雙手同時從枕骨到肩胛骨同時撫摸頸部。
- 然後頸部的治療按摩移動到她脖子的前面。 開始通過撫摸下巴到胸部，從弱到有形。
- 擦擦耳後的肌肉，然後將整個帶子按摩到胸骨上。 你不能擦脖子的中間部分！
- 然後，掰開脖子兩側（用所有手指輕輕抓住皮膚），同時將頭部向與完成按摩的方向相反的方向傾斜。
- 接下來，沿著泥土肌肉輕輕撫摸。
- 之後，在背部和頸部兩側的手指背部輕輕拍打。
- 抓握筆觸完成按摩。
不要忘記，頸部按摩的禁忌症有以下幾種：發熱，壞，皮膚病，血液和淋巴管炎症。 在所有其他情況下， 按摩 會對你有好處！