健康Beloyar征服了斯拉夫國家的廣闊空間。 非典型的名字類似於異教神Beloyar的名字，4月的神性，負責冬眠後自然的覺醒。 那麼，這個名字絕對符合體操Beloyar的內容。 畢竟，所有 練習 的本質都是要拉伸，就像做夢一樣。 但是，關於一切順序。
運動的自然性
我們的肌肉被稱為執行兩種類型的工作：壓力和放鬆。 而且，在放鬆期間，血流改善，並且肌肉被餵食，並且在壓力下 - 相反。 還有第三項活動 - 啜飲。 記住動物在醒來後如何舒展，畢竟，記得有時候，懶惰，在長時間的睡眠後伸出它們會有多愉快。 這是斯拉夫體操運動員Beloyar的基礎肌肉的“伸展”狀態。
好處
當肌肉處於伸展狀態時，循環比鬆弛的肌肉好兩倍。 因此，細胞結構，再生，疾病治療的過程被激活，大部分負荷從脊柱上移除，並且你忘記了疝氣，椎間盤脫出等問題。
三個方向
體操 Beloyar為脊椎創造，並且與脊椎的康復一起調整所有內臟的位置。 這是脊柱的有效快速自我修復，是體操運動員Beloyar的第一個方向 - 運動的物理方面。
第二個方向是關注神經系統的調整。 當我們的肌肉緊張緊張時，神經節點被壓扁，神經流中出現疼痛和中斷。 由於神經骨科體操系統Beloyar，緊張被從神經節點移除，並且我們的CNS開始運作良好，人變得更加平靜，更加平衡和更加樂觀。
所有練習Beloyar系統不消耗我們的儲備，而是補充我們的能源資源。 課後，你不會感到疲倦，但相反 - 快樂和提升精神。 這是體操Beloyar的第三個方向。 現在我們將熟悉基本練習。
- 主要的是脊柱的正確位置。 它不應該有我們習慣的彎曲，相反，脊椎越多 - 它擁有的力量越大。 稍微蹲在腿上，腳趾向前，背部均勻，骨盆略向前。 把手伸到後面 - 彎曲不應該。
- 我們保留機架。 想像一下，你是一棵樹，落在你的根上，在你的腿上感到穩定，並且頂端達到了。 我們舉起雙手，像樹枝一樣向天空伸展。
- 我們保持樹的姿態：我們的腿向下（根部），頭頂向上，雙手向側面伸展，我們越來越伸展雙方。 首先我們拉下手掌，然後把它們翻起來。
- 保持位置 - 把手放在一邊，推開天空。 我們舉手向前和向上。 尾骨拉回來，雙臂向前。
- 樹立，一隻手伸展，另一隻手向下。 伸展脊柱，轉手 - 我們降低一個，提高第二個。
- 做前面的練習並想像我們正在舉行一個巨大的沙灘球。 雙手盡可能寬，我們試圖掩護球，一隻手總是在上面，另一隻手在下面。 我們扭動手並轉動球。
- 我們做一個弧。 我們保持樹的立場，舉起雙手向一邊，手掌向前。 我們用雙手將球包在我們面前。
這些是Beloyar體操的基本練習，你將開始感受整個身體的能量流動。