尊巴 舞的舞蹈方向出現在一個愉快的場合 - 著名的教練和編舞師阿爾貝托佩雷斯忘記了班級的平常音樂，所以他把唱片放在車上發現的舞蹈作品中。 所以有氧運動課變成了燃燒迪斯科。 如果你不喜歡無聊的訓練 - 你可以在zumba-fitness的幫助下使用“舞蹈和hudey”課程。
燃燒與Zumba-Fitness的脂肪
尊巴健身是減肥愛拉美舞蹈的好女孩。 這個方向結合有氧運動，桑巴舞，莎莎舞和其他舞蹈。 尊巴舞班的炎症能量使得女性忘記了他們正在健身中改善自己的身體 - 他們只是跳舞和即興創作。
來自zumboy課程的額外獎勵 - 完美跳舞和感受節奏的能力，所有團體和諧發展的肌肉和收緊的身材，極大的靈活性，可塑性和對身體的佔有能力。
由於尊巴是一種動態訓練，因此它會燃燒盡可能多的卡路里，因為您無法與許多其他類型的健身一起消費。 對於整整一個小時zumboy職業，你將花費700大卡，而當有氧運動時，例如，你燒約300-500。
尊巴促進了心臟肌肉，血管和呼吸系統的訓練和加強，因此建議那些被禁止使用重物的人。 但尊巴綜合徵有禁忌症，包括關節和骨骼疾病，一些心臟疾病，高血壓，神經系統疾病加重。
你需要什麼zumba課程？
一個殭屍職業涉及熱身，學習新的舞蹈元素和緊固同化的。 完成伸展運動和放鬆練習。
為了尊享帶來快樂和利益，重要的是要找到合適的教練。 如果教練不能“點燃”並激勵你，課程將不會繼續使用。
舞蹈健身的衣服是最好的免費和方便。 很多時候，女性穿著簡單的訓練褲和大號T卹作為尊巴。 但任何其他衣服都適合你，你會感到安心。