Oxisase是一種運動的呼吸體操，它來自美國，在那裡他們非常受歡迎。 這是改善身體的好方法，使每個細胞飽含氧氣並迅速減少體積。 即使對於正在分娩中恢復的年輕母親來說，這種技術也是適用的。 與普遍使用Bodyflex的方法不同，Oxisayz靜靜地通過，沒有嘈雜的呼氣，這對年輕媽媽來說非常重要。 在互聯網上，你可以很容易地找到與Marina Corpan一起工作的氧氣，這可以顯示每個元素的執行情況。
與濱海Korpan氧化技術
即使對行為最準確的描述也不會產生這樣的效果，例如視頻，這會給出教師的存在效果。 與Marina Korpan一起氧化的技術更容易掌握，因此，閱讀本文時，請務必查看視頻。
呼吸體操中最重要的是呼吸技術。 它可以描述如下：
- 呼吸。 站直，稍微彎曲你的膝蓋。 盡可能地放鬆新聞界的肌肉。 保持雙肩放鬆，雙臂自由懸掛。 在你的鼻子裡呼吸一下，呼吸你的胃。
- 三口氣。 現在拉緊按壓和臀部肌肉，抬起小腹。 在這個位置，吸氣三次，盡可能地用空氣填充肺部。
- 呼氣。 將你的嘴唇折疊成管狀，最大限度地吸引你的腹部，並通過狹窄的狹縫吹空氣。 保持肌肉緊張。
- 三次呼氣。 現在完全釋放肺部，做了三次呼氣，為隨後的深度啟發做好準備。
這個週期應該重複至少10次。 首先，掌握技巧，按照描述完成所有的事情，然後才能開始練習。
Oxisayz：與Marina Korpan練習
如果您已經掌握了呼吸，您可以使用Marina Corpan轉換Oxysayz體操。 從最簡單的練習開始，逐漸添加到更複雜的複雜練習中。
- 側面延伸。 以呼吸的起始位置。 抬起右手，將身體向左側移動，並將身體彎曲至骨盆骨骼。 從這個位置開始呼吸練習（4個週期）。 對於每一方，你需要三次重複。
- 蹲在牆上。 把你的背靠在牆上。 慢慢下沉，用背部在牆上滑動。 當臀部在與地面平行的線上時，將手掌壓在胸部位置，將肘部向兩側擴張。 從這個位置開始呼吸練習（4個週期）。 做三次重複。
- 擠壓。 站在牆上，將手放在胸前，保持手掌平行。 從牆上進行俯臥撑，注意最大壓力點，並立刻站在腳尖上。 當你感覺到所有肌肉緊張時，進行一次呼吸運動（4個週期）。 重複3次。
- 下蹲。 正好站立，腳的腳趾略微向內。 做一個淺蹲，然後按壓在地板上，就好像你想用腳散開它一樣。 進行4次呼吸練習。 重複三次。
- 從椅子上俯臥撑。 坐在椅子的邊緣，用手休息在座位上。 向前推臀部並感受所有肌肉的張力。 支持去腳和腳掌的腳趾。 修復此位置並執行4次呼吸循環。 重複3次。
只有每天定期進行 氧化 才有意義。 像任何其他體育活動一樣，在每個病例進行訓練時，呼吸體操都不會有效。