骨軟骨病 是一種非常常見的脊柱疾病，有“恢復活力”的趨勢。 確切地說，如果此病早於35歲出現，今天越來越多的人幾乎沒有達到成年人的抱怨。 在所有類型的骨軟骨病（頸椎，胸椎，骶骨，腰椎）中，第一種可能是最不愉快和有害的，因為它直接干擾大腦營養並導致智力急劇惡化。
治療
當然，當疼痛難以忍受時，患者需要使用止痛藥，但我們必須記住，用魔法藥片治療是不可能的。 對於頸椎骨軟骨病，需要進行鍛煉以作為鎮痛藥。
即使在急性疼痛期間也要開始治療頸椎骨軟骨病，而患者應盡量減少鍛煉之外的脊柱負重。 畢竟，骨軟骨病的原因往往是舉重，體重過重，身體不適，職業運動，以及背痛。
此外，還必須記住骨軟骨病最“現代”的原因：乏力，高跟鞋，超重和新陳代謝受損。
演習
我們提請您注意一系列頸椎骨軟骨病的練習。
- IP - 躺在平坦的表面上，在脖子下放一個滾筒。 你應該把頭轉過來。 對於頸椎骨軟骨病來說，這是一種有效的鍛煉方式，可以緩解疼痛綜合徵，並且您可以隨心所欲地進行鍛煉。 此時，脊椎正在移動，肌肉完全放鬆，從而增加了受損椎間盤的力量。
- 接下來，我們進行與頸椎骨軟骨病的體育鍛煉，用於治療和預防疾病。 我們進行坐姿，頭向前傾斜，我們不會放低眼睛。 練習的本質是做“poddakivaniya”，輕鬆地傾斜和抬起頭。
- 此外，我們想像我們正在說“不”。 我們將頭部向左和向右轉。
- 在特別困難的情況下，使用練習“ay-ay”。 運動的幅度應該很小，我們執行頭部的輕鬆搖擺。
如果你每天做一次這些練習 - 治療將需要等很長時間。 但是如果你不太懶惰，每隔一小時進行一次這樣的體操，持續五分鐘 - 疼痛很快就會過去，椎間盤將會恢復。