椎間疝是 骨軟骨病 的並發症，其中椎間盤環被破壞，核向外移位。 結果，你得到了完全無行為能力，持續而不是退縮的痛苦。 疝氣的原因是司空見慣的：
- 飲食不當;
- 體內缺乏液體;
- 缺乏定期的體力活動;
- 長時間錯位的背部。
椎間疝的治療可以通過兩種方式進行：
- 藥物和手術;
- 民間偏方和體操。
只有當面部神經功能紊亂表現為缺乏敏感性和任何復雜性的運動活動完全中斷時，才開始手術干預。 至於藥物，那麼只有麻醉藥片如布洛芬會有幫助。
具有脊柱疝的治療體操也有差異。
加劇時，進行鍛煉以減輕和消除疼痛綜合症。
第二種帶疝氣的治療體操是為了避免復發而進行的預防性練習。 這些練習的精髓在於加強脊柱周圍的肌肉緊身胸衣，使您可以從中取出負重並固定整個脊柱的位置。
首先，我們將檢查作為“救護車”執行的椎間疝的治療性體操練習，當醫生不可能走路時，疼痛本身需要平息下來。 這兩個練習可以減少70-80％的疼痛綜合徵，但他們保證不會惡化你的病情。
- 背部疼痛的患者緩慢而謹慎地接近任何水平表面（桌子或沙發），用雙手休息並緩慢地坐在身體表面。 這樣做時，你應該感覺到身體在髖骨水平面上的固定。 腿部和臀部放鬆。 患者吸氣（膈肌呼吸），數至4並呼氣。 所以重複7-8次。 吸氣時，胃膨脹（不是胸部！），在呼氣時，感覺肚臍伸到脊柱。 你可以做3種方法。 由於腿部和臀部的重量，這種與椎間孔疝有關的治療性體操鍛煉使您可以放鬆腰部區域，椎間盤有延伸。
- 它變成膝蓋肘部位置，膝蓋最大限度地擴張到兩側，手臂垂直於身體。 當你的腰部位置過於彎曲時，這是不對的，背部彎曲時也是錯誤的。 通常，由於疼痛綜合症，脊柱自動處於中立位置。 在這個機架中，我們重複呼吸和呼氣的表現。
- 輕輕地躺在地板上，雙手放在肩膀的寬度上，位於胸部水平。 在吸氣時，我們盡可能地提高，拉直手臂和腿，向上拉尾骨。 頭往下看。 這個架子叫做山。 他們伸展，盡可能地降低呼氣，而沒有完全下沉到地板上。 雙手握住體重。 我們向後彎，回到山的姿勢。 我們每天做三次。
執行規則
由於椎間盤突出以急性疼痛為特徵，應謹慎操作治療體操。 如果不適，立即停止鍛煉。 不要混蛋或混蛋。
有脊椎疝氣，跑步， 有氧運動 和任何跳躍都是禁忌症。 但醫生建議更頻繁地游泳，騎自行車和步行。