許多女孩都充分意識到她們身材的不完美，但他們絕對不能聚在一起並開始減肥。 想到這個想法太長而且困難，一般來說最好從星期一開始。 許多人都非常擔心如何讓自己減肥。 現在是時候弄清楚為什麼有些女性成功地減肥並支持它，其他的則從一種飲食到另一種飲食而沒有任何明顯的結果，而其他人甚至根本不知道為什麼有一天他們會以某種方式開始做生意。
什麼時候開始減肥更好？
由於強迫自己減肥相當困難，許多人在“星期一”和其他神秘的無意義時期推遲它，當然也不會發生任何事情。 所以，當射手剛剛爬起來時，你需要開始減肥。 新收集的2-3公斤比長期穩定的體重更容易清除。 你越快踏實生意，就越成功！
減肥動機
動機是減肥的主要因素。 如果你沒有清楚地看到目標，那麼你將永遠達不到它。 所以，你需要自我激勵自己。 要做到這一點，回答一個簡單的問題：你為什麼要減肥？
雖然你不明白為什麼所有的限制都是必要的，但你不要去看它們。 很少有人只是被更美麗的願望所幫助。 在許多優秀的觀看最不成功的照片，它是可見的脂肪休會和被寵壞的人物作品。 出於同樣的目的，你可以在鏡子前脫衣服。 特別適合那些身材苗條，但恢復健康的人，在完成之前和之後看照片。 這是令人清醒的，讓你認真思考這個數字。
另一個動機可能是希望更多地喜歡你的伴侶，有機會穿著尺寸較小的衣服，穿著泳衣或短褲看起來更平滑，向你的女朋友證明你不是一個意志薄弱的人，等等。 不管它是什麼，重要的是它真的會觸動你並使你行動 - 這是減肥的動力。
你無法想像一種自豪感和滿足感，當你站在體重秤上並且明白自己能夠實現目標時，愉快的溫暖會傳遍你的身體！ 這比你從甜食，蛋糕和脂肪菜餚中獲得的樂趣要強烈得多。
如何讓自己減肥？
為了強迫自己做自己，你需要製定一個計劃，如何正確開始減肥。 這很簡單：回答以下問題，或者更好地寫下你的答案：
- 年齡，身高，體重，胸圍，腰圍，臀部，大腿和小腿的周長，脖子和其他您感興趣的參數。
- 你想用千克來稱重多少？ 或者你需要多少腰？ 重要的是：這個數字應該是真實的，並且希望為您的增長輸入規範的極限。 計算常態的最簡單公式：增長-100厘米-10％的增長=理想的重量。 例如，計算170：170-100-17（這是170的10％）= 53的增長。這是理想的重量，兩個方向上加減5公斤是可以接受的指標。
- 到什麼時候你需要達到所需的指標？ 請注意，自然
體重減輕不會超過每月減去三到四公斤！ - 你願意付出多少時間來讓自己的身體變得美麗？
- 看看流行的減肥系統（但不是飲食）。 這不是一個短期事件，你需要選擇一些你可以不斷追隨的東西：適當的營養，生食，素食主義，“60”系統。 選擇最佳選項。
現在一切都準備好了，現在是時候放棄茶葉和甜食中的甜食。 考慮到所有事情，你已經取得了第一個成功，並且進一步只有運動或舞蹈以及你的新食物體系！