理想的早餐是一天的開始，它豐富了人體有用的成分，同時飽和到午餐時間。 另外，完美的早餐應該是美味的。 我們將考慮如何結合所有這些選項。
週末完美的早餐
我們將在這裡考慮的選項 - 這顯然不是減肥的完美早餐，但是對於一天的家庭來說，這是一個很好的選擇。
- 水果（香蕉，蘋果，梨）麵糊和新鮮咖啡。
- 油條骨髓，香蕉或蘋果和茶。
- 煎蛋配西紅柿，洋蔥和奶酪，兩面煎和咖啡。
- 三明治與小白菜，雞肉和沙司，茶葉。
- 煎餅塞滿水果和奶酪，茶。
這些菜很豐盛，不是以燒烤為代價的最簡單的方法，但卻非常美味。 此外，任何天然成分都包括每一種選擇，因此您不僅可以享受味道，還可以為人體提供一批維生素和營養素。
理想的減肥早餐
很容易猜測，想要減肥的女孩的理想 早餐 將完全不同。 我們將考慮不同的健康和低卡路里早餐的選擇，這可能不那麼有吸引力，但更有用。 最重要的是 - 從一開始就這樣，你不會干擾體重減輕的過程。
- 1.8％乾酪配葡萄乾，杏乾或乾果，茶。
- 水果沙拉配白色酸奶調料，輕麵包，茶。
- 一杯飲用酸奶，自製奶酪凝乳。
- 燕麥粥蘋果，茶。
- 粥蕎麥蔬菜（洋蔥，胡蘿蔔），茶。
- 一點點牛奶和乾果，茶的稀飯。
- 粥用水果，茶水小米。
- 粥玉米上的水，梨，茶。
- 幾個煮雞蛋，一部分 海甘藍 ，茶。
- 雞蛋和白菜沙拉（白色，紅色或北京），茶。
- 凱撒沙拉，茶。
- 水煮雞胸肉，黃瓜，茶。
- 烤在烤箱或幾個煎蛋捲，茶。
- 部分的奶酪與香蕉和白色酸奶，茶。
選擇這樣的早餐，你可以很容易地保持你的身材在完美的狀態，不要擺脫零食，不會感到嚴格的限制。