燕麥片是我們身體每天需要的完整的必需維生素複合物。 有用，營養豐富且易消化的燕麥粥，特別適用於 早餐 ，是一種能加強人體健康的極佳菜餚。
早上燕麥片的好處
世界各地的科學家和營養學家一致認為，早餐使用燕麥可帶來最大的益處。 事實是，這道菜阻止膽固醇攝入血液，因此白天可以吃高脂肪食物，而不用擔心血管“堵塞”。
在這種粥的成分中，有價值的物質結合在一起，在早晨空腹時，能夠充分吸收身體並帶來最大的益處：
- 維生素E. 保護身體免受有害毒素的侵害，是蛋白質和碳水化合物代謝的積極參與者。
- 維生素K. 它支持腎臟工作的能力，防止骨質疏鬆症的發生，積極影響血液的凝固性。
- B族維生素 。 強化神經系統，調節代謝過程，積極影響生殖功能，改善甲狀腺功能，防止心髒病發生，加強血管壁，增強免疫力。
- 維生素PP 。 它刺激消化和神經系統，擴張血管，從而防止血栓。
- 錳 。 促進新細胞的生產和生長，降低血糖，分解肝臟中的脂肪。
- 鋅 。 增加人體對許多病毒性疾病的抵抗力，促進傷口的快速癒合，是治療 糖尿病 的必要物質。
- 鎂 。 它控制腸和膽囊的工作，使血壓正常化，刺激骨骼生長。
- 磷 。 支持大腦的功能
和肝臟，加強牙齒和骨骼。
如何吃燕麥片？
營養學家相信，燕麥粥對於那些想要減肥的人來說是一個很好的產品，因為這種粥能夠很好地應對體內毒素，重金屬和鹽類的去除，並且具有最低的血糖指數。 但效果是顯而易見的，有必要使用飲食燕麥粥，這將加強健康，同時節省不必要的公斤。 為此，在晚上，將燕麥片倒入煮沸的微溫水中，在早上加入一勺蜂蜜。 用這道菜吃早餐，用新鮮果汁沖洗。