芝麻油是一種令人難以置信的有用的產品，對人體健康有益。 因此，芝麻油被廣泛用於民間醫學，飲食和烹飪。 關於芝麻油的有益特性和禁忌症，將在下面討論。
芝麻籽油的組成和有用特性
芝麻油含有亞油酸，油酸，棕櫚酸和硬脂酸氨基酸，以及維持健康和美麗的重要 維生素A ，D，C，E和B。 芝麻油有助於使荷爾蒙平衡正常化，改善皮膚和頭髮狀況，並在堅持嚴格飲食的人群中面對閉經。
芝麻油還富含生物活性（植物甾醇，磷脂，抗氧化劑）和礦物質（鋅和鈣，鉀和磷，鐵和錳）。 烹飪中非常受歡迎的芝麻油。 產品中含有精油，因此它具有輕微的堅果味，這可以改善普通盤的質量。 暴露於受體的結果是更快的飽和度，並因此消耗更少的食物。 值得注意的是，芝麻油不適合煎炸，因為它在加熱時會失去大量的有用性能。
芝麻油中脂肪酸的組成：
- ω-6脂肪酸 - 約42％;
- ω-9脂肪酸 - 約40％;
- 飽和脂肪酸 - 約14％;
- 所有其他組件 - 約4％。
芝麻油是膳食營養的主要成分之一，能夠完美地恢復肌肉，這對於那些渴望盡快減肥的人來說尤其重要。 事實是，即使他們有足夠豐富的食物，通常發育成肌肉組織的人也不太可能肥胖。
100克的產品有近600卡路里的熱量。 儘管卡路里含量較高，芝麻油有助於減肥。 它包括一種物質，如芝麻素，它通常是現代脂肪燃燒藥物的組成部分。
應用芝麻油
為了改善腸蠕動並滿足飢餓感，有必要在空腹服用1茶匙油並喝1杯溫水。 芝麻油也是黃油，人造黃油， 蛋黃醬和其他高卡路里添加劑的絕佳替代品。 使用芝麻油進行按摩可使皮膚更加緊緻和清爽。 該產品有助於脂肪代謝的正常化，自由基的中和和有效消除毒素。
禁忌使用芝麻油
芝麻油的有用特性很高，但應避免靜脈曲張，血凝塊增多，血栓形成和對芝麻個體不耐受。 另外，芝麻籽油也可以
使用芝麻油前，孕婦和哺乳期婦女應該經常諮詢醫生。 在這種情況下，只有在這種物質存在缺陷的情況下，本產品才會造成傷害。
小心使用芝麻油和劑量。 從幾滴開始，逐漸增加這個數量到建議的每日津貼 - 2-3湯匙。