除了取代麵包越來越瘦 - 這個問題往往是由堅持低卡路里飲食的女性決定的。 專家建議一些適合更換的產品。
你可以用減肥來代替無用的麵包嗎？
據營養學家，你不應該完全放棄烘焙產品。 只要高熱量烘烤應該找到一個更有用的替代品。 事實是，麵包含有人體必需的 氨基酸 和維生素。 剝奪你的身體這些物質，你可以破壞代謝過程的自然過程。 而這反過來會減緩體重減輕。 然而，與此同時，普通麵包是快速碳水化合物的來源，其具有以腰部和臀部上的脂肪層的形式沉積的性質。
如果您有興趣在飲食中更換常用麵包，那麼您需要關注全麥食品。 這種烘焙不是來自精製麵粉，而是來自發芽穀物和貝殼。 在這種麵包中，原料的整體益處得以保留，消化速度慢，飽和效果更好，改善了消化道的功能。 您還可以選擇麩皮麵包：它的熱量較低，能夠很好地滿足飢餓感，刺激消化器官並改善新陳代謝。
如何用飲食來完全取代麵包？
如果你想快速減肥，那麼你應該知道你可以完全替換麵包。 在這種情況下，您可以：
- 早餐和午餐，而不是通常的三明治有粥，燕麥加牛奶，奶酪和水果;
- 湯和第二道菜不吃習慣的一塊麵包，而是一片生菜或多汁的北京捲心菜 ;
- 選擇膳食麵包，更好的大米，但它是可能的，從任何其他糧食;
- 沒有添加任何添加劑的干餅乾，如果它們來自添加麩皮的黑麥麵粉，則更好。