油炸鱈魚 - 卡路里含量

鱈魚中最多的魚是鱈魚。 這解釋了它的低價格和可用性。 阿拉斯加鱈魚很容易準備，並與草藥和蔬菜很好地結合。

像所有的鱈魚一樣， 鱈魚 是一種相當瘦的魚。 但是，通過適當的準備和添加醬汁，你可以得到一道美味的菜餚。

超過80％的鱈魚落在水面上。 脂肪含量不足鱈魚重量的1％，因此您可以立即明白，油炸鱈魚中的大部分卡路里會佔植物油。 狹鱈中的碳水化合物不含有，蛋白質含量達到16％。 因此，一塊狹鱈適合作為日常飲食中的輕型蛋白質早餐和晚餐。 如果你在魚上添加燉蔬菜或粥的配料，你會得到豐盛的一餐。

油炸鱈魚有多少卡路里？

在其原始形式中，pollock指的是低卡路里含量的產品：100克產品僅佔72卡路里。 但是，在產品準備期間，它可以顯著增加。

烹飪鱈魚最常見的方式是油炸。 在這種情況下油炸波拉克魚的熱量顯著增加，因此在飲食中不建議採用這種食物熱處理方法。 烤鱈魚的卡路里含量在123-144千卡範圍內。 具體數字取決於添加了多少油和什麼樣的東西。

通常，阿拉斯加鱈魚片在烹飪前用麵粉或麵糊烹製。 在麵粉中烤製 的 鱈魚 的熱量含量與 沒有麵粉時相同。 相反，用麵糊煮熟的鱈魚是一種高熱量的菜餚。 如果粘土由雞蛋，麵粉和蛋黃醬製成，這種產品的卡路里含量可超過250單位。

在日糧期間，魚鱈魚可以更好地以其他方式烹飪：熬，烤， 燉沒有額外的成分。 準備的魚最好灑上切碎的香草。 在這種情況下，身體可以獲得魚中所有有用的物質，而不會獲得額外的卡路里。

如果你真的想要炸魚，那麼在少量黃油和沒有麵糊的情況下更好地烹飪。 如果體重過重，最好不要每兩週吃一次油炸鱈魚。 對於肥胖症，鱈魚的使用是完全可以接受的，但不是以煎炸的形式。 用最低卡路里的飲食，你可以只吃bo魚和無鹽。