如你所知，檸檬是治療感冒的極佳補救方法。 然而 - 維生素C的最有價值的來源。它是用於治療感冒的組成部分。 但是，這不僅是檸檬的好處。 事實證明，檸檬樹的果實可以幫助我們克服重量過重的困難。
檸檬能幫助你減肥嗎？
什麼是有用的檸檬減肥？ 畢竟，我們習慣於認為它是一種抗感冒藥。 檸檬含有分解脂肪的物質，果膠使血糖正常化，並改善 新陳代謝 。 維生素C提高免疫力，防止感冒。 所以，檸檬飲食對其他一切都會增強免疫力。 是的，很難說飲食。 你繼續以通常的方式吃東西，甚至沒有註意到飲食的變化。 如果結束了，你的飲食並不完全被熏制和烘烤。
如果你想用檸檬減肥，你需要遵守一定的規則：
- 必須盡可能少吃麵粉製品，如果不能拒絕麵包，最好選擇全麥麵粉或麩皮製品;
- 在飲食期間拒絕油炸和脂肪更好。 否則，兩週後你不會知道檸檬對減肥是否有用;
- 您需要適度飲食，不要暴飲暴食，遵守合理營養的簡單規則：更多的水果，蔬菜和穀物。 而不是通常的豬肉 - 低脂牛肉，魚和雞肉。
推薦兩週使用檸檬。 但是，如果你沒有感覺到不適，你可以在早晨經常練習這種維生素雞尾酒。 但是，如果你感覺胃部有絲毫不適，應該丟棄檸檬。 由於一個重要的限制是特指粘膜潰瘍， 胃炎和胃酸增加的問題。 在這種情況下，你最好選擇不同的飲食。
如何減肥檸檬？
減肥檸檬與普通飲食結合使用。 當然，如果你願意，你可以安排一天檸檬飲料。 但這可以用一個非常健康的胃做。 使用標準和最推薦的飲食方式，您需要將檸檬加入日常飲食中，並將自己限制在小規則中。 有些產品需要在飲食中加入，有些產品需要丟棄。
我們在飲食中包括：
- 你需要每天吃蔬菜和水果，至少有兩種。 例如，早上你吃一個蘋果，晚上你加入磨碎的甜菜吃晚飯;
- 在飲食中加入堅果也是必要的，這些是溶解果糖的脂肪酸;
- 重要的是不要排除日常飲食中的紅色瘦肉（牛肉，小牛肉，雞肉）以及魚類（特別是海產品），蛋白質和脂肪酸（如歐米茄3）對我們非常有用。
從飲食中排除：
- 麵粉產品，甚至希望減少麵包的消費。 至少取代它不是全黑麵粉的黑色品種。 穀物或麩皮麵包會很有用。 但烘烤，像蛋糕一樣排除在外;
- 剝奪我們現在不需要的甜味，多餘的糖。 而糖果中含有的碳水化合物並不好。 但黑巧克力可以留下，它是內啡肽，沒有它們在任何地方;
- 有必要排除任何種類的土豆。 不幸的是，檸檬飲食的飲食會減少澱粉的消耗，而這種馬鈴薯非常豐富。
基本規則：
- 慢慢地，仔細地咀嚼食物是非常重要的，不要匆忙。 即使你覺得你沒有吃東西，最好等上十分鐘，並且會感到飽腹感，而不是添加添加劑;
- 也希望每天至少吃4次，每次少量。 定期吃這個日程表會更好，在飲食期間有機會習慣這樣的營養，這只是一個加號。
檸檬在哪裡？ - 你問。 現在我們已經到了最重要的地步。 檸檬減肥，其食譜非常簡單，對我們任何形式都有用。 即使是檸檬皮也可以使用。 我們每天需要一整個檸檬。 在早上，空腹時，需要喝一杯檸檬汁，用溫熱的飲用水稀釋。 檸檬皮不會被扔掉，但三個在磨碎機上。
只要遵守所有合理營養規則，這種飲食將有助於在兩週內減掉10公斤。 不要忘記，只有當你的胃酸度沒有增加並且沒有消化問題時，檸檬飲食才會有益。