由於體重過重問題的緊迫性並不會持續很長時間，因此體育用品市場會定期接收大量有助於身體健康的設備。 新產品中有EMS模擬器。
什麼是EMS鍛煉？
電肌肉刺激涉及通過固定在皮膚上的電極發送電信號的裝置對肌肉的作用。 EMS培訓是一個調整你的身材的好機會，所以證明了20分鐘。 就業等於2.5小時健身房。 EMS訓練設備產生的衝動與力量訓練過程中獲得的肌肉收縮相似。 它包括一個帶有平板電腦和一個電極套裝的支架。 控制通過藍牙模塊進行。
EMS培訓 - “為”和“反對”
要了解是否值得為培訓付錢，有必要考慮現有的優勢和劣勢。 讓我們從缺陷開始，這裡有些醫生表示電脈衝對健康可能有負面影響，但科學實驗沒有透露這一點。 醫生說EMS只對癱瘓的人有效，而不是減肥。
- 配備特殊設備的課程有助於節省時間。 現代生活節奏不能提供一天2-3小時的機會，刺激有助於將訓練持續時間縮短到20分鐘。
- EMS培訓的有效性在於您可以研究難以觸及的區域的肌肉。
- 肌肉刺激為培訓提供了多樣化的機會，並提高了它們的有效性。
- EMS培訓用於官方醫學用於創傷後康復。 效率是因為關節上沒有負載，只有肌肉起作用。
EMS鍛煉有效性
有大量的優勢讓人們參與到這項新技術中來。
- EMS培訓，其結果令人印象深刻，有機會制定出負責形狀和質地的肌肉。 值得注意的是，其中許多人在進行正常練習時無法加載。
- 脂肪組織減少，肌肉緊身衣正在開發，問題部位正在糾正，脂肪團消失。
- EMS培訓技術有助於提高肌肉的耐力，性能和力量。
- 經常鍛煉改善淋巴和血液流動，甚至新陳代謝 。
- 值得注意的是對背部情況有正面影響，所以你可以改善姿勢，擺脫痛苦的感覺並加強你的肌肉。
EMS鍛煉 - 缺點
很難找到一個沒有缺陷的運動方向。
- 重要的減 - 與其他人相比，EMS培訓更加昂貴，因此並非每個人都能負擔得起。
- 由於肌肉刺激，肌肉負荷增加，所以掌握鍛煉並不容易。
- 許多人對EMS訓練感興趣，對肌肉的這種影響是否有害。 為了使這些課程有用，重要的是要考慮到禁忌症，所以在心臟問題，妊娠，肺結核，糖尿病，癲癇，動脈粥樣硬化和循環系統疾病的情況下，你不能使用肌肉刺激。
EMS鍛煉 - 動機
為了強迫自己去健身房並定期參加培訓，你需要為自己找到動力。 專家建議選擇一個目標，這將使你前進，不停止，例如，它可以是一個較小的尺寸或期待已久的假期的新衣服。 不要忘記，EMS培訓每天都會在短時間內取得優異成績。
EMS - 培訓計劃
許多健身房購買現代化設備，因此吸引了新的顧客。 培訓師根據每個人的耐力，身體準備水平和健康狀況為每個人單獨選擇項目。 有財力的人可以購買設備並在家進行EM培訓。 它由三個階段組成：
- 熱身 。 他們用它來預熱肌肉和準備關節。 這對於減少傷害風險非常重要。 熱身花費不應超過五分鐘。
- 主要的複雜 。 在鍛煉的主要部分，你需要進行各種基本的鍛煉，例如，蹲下，站在吧台，擺動你的腿，搖擺新聞等等。 你可以在模擬器上做到這一點。 重要的是不要停下來，不要放鬆，因為結果取決於它。 主要部分持續15-20分鐘。
- 淋巴引流按摩 。 建立一種特殊的治療方法，有助於改善淋巴引流和循環，這對減輕體重和放鬆的過程非常重要。
為了製定培訓計劃，有必要考慮設定了什麼目標。
- 糾正這個數字。 為了應對腹部，背部，大腿和臀部的脂肪堆積，應每週練習3-4次。 兩個月後會有好的結果。
- 要鍛煉肌肉，最好每週練習3-4次，將負重除以不同的肌肉群，例如，週一我們 訓練記者 ，週三 - 腿，週五 - 手臂和胸部。
EMS培訓 - 前後的結果
對於自己選擇合適的運動方向的人來說，最重要的是他們最終會得到的結果。 即使在第一課之後，您可以更換變得更有彈性且變得更堅硬的肌肉。 考慮到EMS培訓前後的照片，您可能會對人們取得的成果感到驚訝。 按照規則進行為期一周的課程，您可能會損失至少1公斤。 請注意，這一切都取決於規模上的初始分數。