如果你計算你每天喝多少水（即使你喝咖啡，茶和各種飲料），唉，這比正常情況要少得多。 你可以做什麼，統計數據說世界上大多數人都患有脫水問題，因此沒有必要生活在撒哈拉沙漠。
問題是僅僅為了減肥而產生多少水。 但已經很好了，因為你知道有多少水消耗會影響超重量的損失。
水在減肥方面有多重要，而不僅僅是
我們的大腦是75％的水，正如Hercule Poirot所說，脫水時，首先，我們大腦的灰色細胞受到影響。 水“沖洗”身體，腐爛產物，毒素的發現，當你故意減肥時，這些物質特別活躍。
假設你正在節食，並真的減肥（見證 - 地板秤）。 不要忘了考慮多少飲食飲用水。
脂肪分裂，但他們去哪裡？ 你需要特別積極地分解產品，為此你應該增加水的消耗。
在蛋白質飲食中，液體攝入量應該是最高的 - 每天2至2.5升。
蔬菜，水果和碳水化合物減肥方法允許消費量高達2升。
如果你決定為了積極分裂脂肪而吃東西，就要明白脂肪不會完全溶解在你的體內，而是形成你排泄或毒害自己的毒素。
WHO標準
世界衛生組織還談到人們應該喝多少水。
所以，每公斤體重，30毫升的液體。
然而，對於體重不足的人來說，有多少水喝的公式。
每10公斤重量100毫升，每10公斤50毫升，其餘重量15毫升/公斤。
水和溫度
水調節我們身體的恆定溫度。 因此，當你計算減肥水有多少時，不要忘記包括在一年的計算和時間。
如果空氣溫度高達21度 - 標準為1.5升，如果溫度高達29度 - 如果高於32度，則增加到1.9升 - 您需要喝3升。
現在看來，3升太多了，沒有意義。 但古巴人民的答案會完全不同。 古巴的氣候導致一個人比世界其他大多數國家失去更多的水分。 因此，在那裡生活並消耗1.5升，2年後你會發現腎結石。 從字面上講，古巴人不得不使用塑料瓶裝水，每隔半小時喝200毫升。