脂肪沉積物有兩種類型：皮下和內臟。 而如果第一次積聚在側面，臀部和整個身體下面的皮膚，後者直接佔據腹部器官。 這種脂肪更危險，而且更難打敗。 目前甚至沒有可以幫助對抗的外科手術。
內臟內臟有什麼危險？
如果不及時燃燒內臟脂肪，只要它太多，就會對身體造成這樣的後果：
- 癌性生長;
- 激素背景的紊亂;
- 心肌梗塞;
- 靜脈曲張的發展;
- 代謝過程的紊亂。
考慮如何減少內臟脂肪，腰圍超過88厘米的女士和腰圍超過94厘米的男士是必要的。 這些是表明 肥胖 存在的體積。
如何擺脫內臟脂肪？
目前，打敗內臟脂肪的最佳方式是飲食。 沒有它，你無法幫助身體。
它由正常的 健康飲食組成 ：
- 70％的飲食由蔬菜和水果組成;
- 盡可能減少動物脂肪的消耗（脂肪豬肉和牛肉，黃油，脂肪乳製品，椰子油和棕櫚油）;
- 完全拒絕反式脂肪（塗抹醬，人造黃油和所有可能含有它們的產品 - 糖果，餅乾，小圓麵包等）;
- 消除麵粉和甜味 - 具有高血糖指數的所有食物;
- 放棄酒精飲料;
- 不使用白麵包，只使用灰色，黑色和麩皮;
- 一般三明治和各種香腸和香腸（其中有許多動物脂肪）是禁止的。
如果你想幫助自己，開始做生意。 即使以平穩的速度步行一小時，定期的負載也將顯著幫助從胃部移除內臟脂肪。