南瓜是最神秘的蔬菜之一。 科學所不能理解的只是高度，迄今為止還無法可靠地發現南瓜的起源。 有人認為這是“哥倫布”美國“紀念品”之一，還有一些人認為南瓜來自中國皇家園林。 儘管如此，我們並不會在與減肥無關的事情上佔據我們的頭腦。 今天我們會告訴你關於南瓜減肥的好處。
南瓜的有用屬性
我們的“萬聖節”蔬菜只是維生素，礦物質和癒合油的倉庫。 南瓜含有維生素D，這對兒童的成長很有用。 南瓜是維生素A和E的最佳來源之一 - 頭髮的成長和美麗的主要成分，皮膚的彈性和強壯的指甲。 南瓜還含有維生素A和B，銅，鋅， 磷 ，鎂，鉀和鐵。 這就是南瓜用於預防和治療動脈粥樣硬化和貧血的原因。
南瓜籽的纖維很容易消化，並用於減肥，以及飲食和治療營養。 由於果膠調節消化和去除多餘的膽固醇，南瓜清洗腎臟和肝臟。 南瓜具有溫和的瀉藥和利尿作用，有助於從腐爛產物中清潔腸子。
如果你消耗了大量的南瓜，你可以從體內去除多餘的液體，這是水腫和橘皮組織的原因。 此外，南瓜可用於任何肝臟疾病，因為它具有恢復功能，例如在肝炎後非常重要。 此外，南瓜具有驅蟲效果。
但南瓜也很甜，而那些想減肥的人，可能會感到困惑。 因此，我們將更多地關注南瓜減肥食品。
南瓜蜜餞
具有諷刺意味的是，南瓜果醬首先用於減肥，因為它可以在其基礎上安排有效的卸貨日期。 只要把黑麥麵包分成5份飯，每次都吃麵包，塗上南瓜醬。 你可以喝牛奶咖啡或茶 。
南瓜蜜餞
配料：
- 南瓜果肉 - 300克;
- 橘子 - 2件;
- 檸檬 - 1個;
- 糖 - 味道。
準備
南瓜被剝皮並切成小立方體，將檸檬和橘子與皮膚一起精細切割。 放入平底鍋，蓋上糖（最好是棕色）。 混合併放火。 我們煮十分鐘，攪拌，然後我們刪除一個小時。 再次，放火，5-7分鐘。 偶爾攪拌。 我們起飛，讓它冷卻1小時，然後倒入滅菌的罐子裡。
對於飲食菜單，您還可以準備南瓜粥89卡路里！
南瓜粥粥
配料：
- 紙漿 - 1公斤;
- 大米 - 300克。
準備
南瓜皮，切和做飯。 通過篩子擦拭。 同時，煮飯。 準備好的大米和南瓜一起放入耐熱的碗中，放30分鐘。 在烤箱裡。
優秀的清潔和抗膽固醇沙拉將來自南瓜和蘋果。 在這樣的沙拉上，你可以放心地安排一天休息。
南瓜蘋果沙拉
配料：
- 南瓜果肉 - 300克;
- 蘋果 - 2件;
- 檸檬汁 - 品嚐;
- 天然酸奶 - 2湯匙。
準備
南瓜和蘋果在大刨絲器上擦，用檸檬汁和天然低脂酸奶調味。
那麼，如果你只想要一些甜美而有用的東西，你可以把自己當成南瓜煎餅。
南瓜煎餅
配料：
- 南瓜果肉 - 300克;
- 蛋 - 1個;
- 麵粉 - 200克;
- 蘇打水 - 在刀尖上。
準備
在一個大刨絲器上磨碎的南瓜與雞蛋和麵粉加蘇打水混合，形成麵團。 把勺子放在一個熱的煎鍋上，煎至兩面都變紅。