在卡路里計數的飲食過程中，許多女孩陷入極端，並在一切中自我割裂。 這個位置引發故障，在某些情況下甚至減緩體重減輕。 為自己做 一頓 美味的低熱量 早餐 是非常重要的，這樣飲食似乎不會成為沈重的負擔。
低脂早餐對減肥的作用
任何營養學家都可以告訴你，身體的新陳代謝過程在早上非常困難，這意味著任何食物都會被加工成能量，而不會殘留在身體上的脂肪褶皺。 這就是為什麼過早嚴格的早餐不應該 - 相反，它應該是有用的和令人滿意的，所以沒有想要吃更多的零食。
低熱量豐盛的早餐
如果我們考慮有用的低卡路里早餐，那麼這個類別主要包括雞蛋，蔬菜，麥片和奶酪 。 沒有三明治，糖果，薄煎餅和煎餅 - 所有這些都不能稱為輕食。
考慮一些低熱量早餐的選擇：
- 在烤箱裡烤的煎蛋捲;
- 用西蘭花和其他蔬菜蒸汽煎蛋捲;
- 用北京捲心菜的沙拉煮雞蛋;
- 一對煮軟的雞蛋或一個水煮沙拉和蔬菜沙拉 - 例如醋汁;
- 煎雞蛋，用煎鍋烹製而不用油加西紅柿和洋蔥;
- 不含糖的燕麥粥（可以加入磨碎的蘋果）;
- 粥蕎麥含牛奶1.5％脂肪含量;
- 不加糖玉米粥;
- 酸奶乾酪1.8％，加入白色酸奶和您選擇的水果。
遵循部分大小非常重要。 中型盤子是一個很好的參考點，它可以幫助你避免被大量食物帶走。 不要忘記，液體也會拉伸胃部，所以飲用小杯子的習慣可以幫助您控制飲食過程中的口渴。