減肥的方法並不容易，但我們仍然想找到他，決定稍後考慮後果。 那麼，如果你真的需要減肥，並且緊急和徹底減肥，沒有什麼會阻止你和輕鬆減肥的飲食 - 這是你需要的。
實際上禁食
有些飲食因其明顯的保證效果而深受人們歡迎。 當你承諾在2天內減肥時，這些都是快速減肥的簡單飲食。 作為回報，你應該在一天中吃1個蘋果，2個油煎麵包塊，100克乾酪，在“主要”餐點之間 - 2升水。 這樣複製一兩天后，尺度上的數字就會改變。
monodiets
單身飲食是減肥最簡單的飲食，因為你不需要通過計算卡路里，閱讀標籤和製作食物日記，吃蘋果和減肥來絞盡腦汁！ 儘管表觀簡單，效率和可用性，單一飲食有可怕的後果。 至少，維生素缺乏症，消化不良，厭惡某些群體的生活食物。 大多數情況下，這份名單會增加新陳代謝減慢和免疫力下降。 因此，只要你離開飲食和吃一些“人類”的東西，立刻就會變胖，因為在飲食緊張的日子裡，新陳代謝過程中的代謝速度已經減慢了很多，以至於在新的絕食行動的情況下，它會頑固地推遲所有脂肪形式的東西。 你的免疫力表達了對這些最輕的飲食不滿，頭髮脫落，指甲變脆和皮膚鬆弛。
最有效的飲食
真正意義的是，不僅對你而且對你的身體而言，輕量和 有效的飲食 被稱為均衡營養。 只有身體完整的飲食才能被身體感知，而不是壓力，而是體重減輕，恢復，再生的信號。
明智的減肥，不會因為暫時的體重下降而下降。