飲食中描述的飲食看起來很模糊，並且不令人信服，所以今天越來越多的女孩試圖找到減肥的飲食菜單，其中產品和數量都是準確規定的。 因此，即使對於最近接受過健康飲食問題並且還沒有完全理解減肥機制的人來說，更容易發生惱人的錯誤。
有減肥肚的菜單嗎？
許多人認為你只能在一個問題領域減肥。 事實上，我們的身體本身基於遺傳類型來管理脂肪層的擴散和去除。 這就是為什麼在營養的幫助下，不可能僅在胸部恢復或僅在胃中減肥。
如果你成功地融入了你的減肥體系，就可以加強一般飲食對身體特定部位的影響。 而與腹部脂肪層的流行信念相反，這並不有助於新聞界的一系列練習，以及有氧運動和有氧運動。 換句話說，如果你使用適當的營養和早上慢跑，或者每天20分鐘的 跳繩 ，或者跑上樓梯或者使用健身車，你的胃部減肥效果會更好。 正是這種負荷導致身體積極花費積累的脂肪堆積，將其轉化為能量。
減肥的健康飲食菜單
值得了解的是，健康的飲食不僅是產品的和諧組合，而且是對不利於身體健康的人的排斥。 它正在擺脫飲食中過量的高熱量，重元素，這為減肥提供了最重要的推動力。
禁用權利菜單中禁止使用的產品清單包括此類產品：
- 肥肉，家禽，魚;
- 所有油炸的菜餚或那些有很多油的地方;
- 豬肉，肥肉;
- 罐頭肉，魚;
- 高脂肪含量的乳製品，包括黃油和奶酪;
- 麵粉製品，包括白麵包，意大利面，餃子;
- 各種烘烤;
- 任何快餐;
- 蘇打水，包裝的果汁;
- 糖果，糖果，巧克力，糖。
不要擔心，即使沒有這個，你的飲食也不會變得貧乏或無聊 - 它只會是健康和有用的。 通過訓練自己做到沒有有害產品，您可以輕鬆學會正確吃東西，這不僅能夠恢復體重，還能保持體重。 讓自己的食物，這個清單可以沒有危害健康每月1-2次。
每日減肥菜單
我們提請您注意幾個有用的菜單選項，使用它會導致脂肪層逐漸消失，恢復天然味道和正常新陳代謝。
選項1
- 早餐：燕麥片，葡萄乾，茶。
- 午餐：輕湯， 蔬菜沙拉 ，蜜餞。
- 下午點心：一個蘋果。
- 晚餐：橘子奶酪。
選項2
- 早餐：幾個煮雞蛋和捲心菜沙拉。
- 午餐：雞湯，黃瓜沙拉，蜜餞。
- 下午點心：橙色。
- 晚餐：瘦菜配蔬菜裝飾。
選項3
- 早餐：煎蛋捲，番茄沙拉，茶。
- 午餐：湯濃湯，捲心菜沙拉，蜜餞。
- 下午點心：一杯酸奶。
- 晚餐：用蕎麥煮雞胸肉。
選項4
- 早餐：水果沙拉，茶。
- 午餐：蔬菜湯，沙拉配肉，茶。
- 下午點心：半卷無脂奶酪。
- 晚餐：牛肉，用白菜燉。
選擇這個減肥菜單，你不會冒險傷害身體。 如此一來，你將平均每週傾倒0.5-1公斤，每天變得更健康，更苗條，更美麗！