毫不奇怪，奶酪是健康均衡飲食的基礎。 另外，它對於減肥也很有用。 它含有大量的鈣，可消化蛋白質和乳糖。 這些成分對皮膚，頭髮和指甲的狀況以及骨骼健康都有很好的效果。 一般來說，對於飲食愛好者 - 實際上，奶酪，最好的朋友！ 它使新陳代謝正常化，整理胃腸道的功能，甚至平息神經系統。 它與水果，蔬菜，蜂蜜和各種香料結合在一起。 在它的基礎上，你可以做飯和熱菜，以及沙拉和三明治。 總之，健康的優點和好處，美麗的身材和極少的禁忌症（除了乳糖不耐症之外）。
減肥凝乳飲食
想到了以奶酪為基礎的增長瘦肉食品的重量。 你可以從無奶酪的日子開始，白天可以消費無限量的奶酪，只喝水或綠茶 。 如果你每星期安排一次這樣的禁食日，並且在其他日子裡不要晚上吃東西（並且希望在6-8點之後完全避免吃東西），並且堅持相對健康的飲食，那麼你總是會很苗條並且狀態很好。 再說一次，如果在睡覺之前，飢餓的感覺仍然不能讓你休息，吃晚飯，吃奶酪，為了更好的減肥效果，你可以將它與蜂蜜，肉桂或李子混合。 蜂蜜會增加甜食，加速新陳代謝，肉桂會使飢餓感減弱，而李子會改善腸道的功能，這不會讓你增加體重。
還有另一個奇妙的減肥食譜，配有奶酪。 它為飲食菜單帶來了令人愉悅的多樣性，並且非常容易準備。 您需要200克低脂或低熱量奶酪，一湯匙低脂酸奶油，3湯匙天然白色酸奶和少量肉桂。 將所有這些與攪拌機混合或攪拌直到光滑。 如果需要，給她，你可以加蜂蜜。 它變成了一個非常微妙，豐盛和美味的甜點。
對於快速減肥，基於奶酪的單一飲食是有效的，並且還使用開菲爾和天然白色酸奶。 從飲料中，讓我們說綠茶（不含糖）和水 。 因此，一個星期，你可以輕鬆地甩掉5公斤。 但是這種飲食仍然不是最健康的，並且額外服用維生素也很重要。 在它結束之後，它也非常重要，不要攻擊食物，而是逐漸地在你的飲食中引入各種食物，以免重新獲得丟棄的體重。
Usama Hamdi飲食
近些年來，Usama Hamdi的驚人飲食計算了4週，並且嚴格遵守所有規則和飲食已變得非常流行。 它的巨大優勢是指向身體的平衡和健康效應。 當然，體重明顯下降 - 高達20公斤！ 飲食的主要規則是：
- 每天飲用大量的水（從2升）;
- 完全拒絕鹽（但允許香料，如辣椒和各種草藥）;
- 禁止使用任何油脂。
- 水果，你需要放棄香蕉，棗，葡萄，無花果;
- 體力活動是受歡迎的。
飲食是嚴格規定的所有4週。 尊重每一天的菜單是非常重要的。 儘管證明有效，堅持這種飲食並不容易，特別是心理上，如果你“打破” - 那麼將沒有效果。 因此，這種飲食只適用於鐵克制力和意志力的人！ 雖然正確的態度和明確的目標總能幫助達到預期的結果。