橄欖 - 一種被許多人喜愛的產品，可以單獨使用，也可以作為各種複雜菜餚的一部分。 在沙拉，比薩餅，肉類和蔬菜菜餚中，豐富的口感，豐富的品種和多元化的應用使這款產品在各大洲都非常受歡迎。
橄欖和橄欖的熱量含量
對於那些追隨他們的身材並習慣於控制飲食習慣的人來說 ，橄欖中含有多少卡路里的問題是自然而且可以理解的。 儘管橄欖和橄欖是一種樹木的果實，但它的熱量含量卻不同。 在漿果完全成熟之前從樹上撕下的青橄欖比黑橄欖更加熱量，在分支上完全成熟和變黑。
橄欖或在生產國稱為黑橄欖的橄欖的熱值為每100克產品115千卡。 更有活力的有價值的綠橄欖的熱量值為每100克296千卡，但這是最近新鮮的新鮮水果的數據，這實際上並不在我們的飲食中發生。
已經加工的橄欖和橄欖落入我們的桌子，橄欖罐頭的 熱值 等於145千卡，橄欖 - 115千卡。 當然，更有用的是新鮮水果，但它們的回味相當苦澀，而且保質期非常有限。
在正確加工的橄欖中，它們的有益物質得以保留 - B，A，E，PP組以及鈉，鈣，鎂，鉀和磷的維生素。 橄欖和橄欖油可以作為蔬菜飲食的組成部分，豐富它們的味道和益處。 在節食時，應該記住，在橄欖罐頭中大量的鹽分和過多的使用會導致體內液體滯留，從而導致浮腫。