馬鈴薯有多少卡路里的熱量？

煮土豆是最簡單和實惠的裝飾之一。 烹飪煮土豆有很多食譜。 它可以製成一個統一的，或煮沒有果皮，可以搗碎或服務與切片。 您可以在土豆泥中加入牛奶和黃油，或者您可以簡單地在水中製作土豆泥。 從準備的方式不僅取決於菜的卡路里含量，而且還取決於其有用的品質。

煮土豆的有用特性

在煮土豆相當豐富的礦物成分。 它含有鉀，使水的新陳代謝正常化，充當利尿劑並支持心臟的工作。 大部分鉀都包含在馬鈴薯皮中，因此制服中的馬鈴薯在其有用的特性上具有一些優點。

馬鈴薯含有豐富的維生素C ，這使得該產品在預防感冒和維生素缺乏症方面很重要。 這種維生素C是最大限度地保存在煮土豆中，土豆不能在高沸水中長時間煮沸。

B和PP維生素的存在改善了神經系統，使皮膚狀況正常化。 這些維生素在烹飪時會進入水中，所以不要倒入大量的水。

馬鈴薯有多少卡路里的熱量？

煮土豆的熱量含量取決於其製備方法和配方中是否含有其他成分。 沒有油的水煮馬鈴薯熱量為每100克產品82千卡。 用黃油煮沸的馬鈴薯的熱量含量取決於添加的成分的量。 一湯匙黃油含有​​104千卡。 但是製服 中 煮沸的馬鈴薯的 卡路里含量 低於沒有毛皮的煮馬鈴薯，僅為68千卡。