雞胸肉的熱量含量

雞胸肉可以稱為雞肉胴體最有價值的部分。 它具有豐富的有用構成,因此受到高度讚賞和推薦供所有人群使用。

儘管一些素食者的追隨者聲稱我們的身體不需要肉類,並且必要的蛋白質可以從植物性食物中獲得,但許多研究卻相反。 植物蛋白具有與動物蛋白不同的組成。 因此,蔬菜食品不是動物產品的全面替代品。 對於那些想要正確吃,吃少脂肪食物的人來說,雞胸肉是一個很好的選擇。

雞胸肉有多少千卡?

雞胸肉的卡路里含量相對較低,每100克原油產品的卡路里含量為113千卡。 如果您以飲食中推薦的每日卡路里攝入量為基礎,那麼雞胸肉的部分僅為總卡路里的5.6%。 這種卡路里含量以及有用的成分吸引了許多營養學家的注意。 最近 飲食食物的 改變 已經 顯著改變,雞胸肉已經成為飲食表的常客。 在飲食過程中使用合理的劑量有助於避免蛋白質飢餓並使重要的維生素和礦物質飽和身體。

雞胸中的大部分卡路里都在蛋白質中。 蛋白質含有大約84%的熱量。

煮雞胸肉的熱量含量

由於低卡路里含量,最小脂肪含量和有用成分,雞胸肉屬於飲食產品組。 然而,在熱處理過程中雞肉的卡路里含量增加。 此外,為了改善雞肉白肉的口感,添加了調味料和其他成分,這顯著增加了其熱量值。

如果雞肉用作減肥食品,那麼準備它的最好方法就是煮它。 水煮乳房與蔬菜結合良好,熱量約為137單位。

烤雞胸肉的熱量含量

烤雞胸肉有助於保存所有有用的物質,它是豐富的。 最好用鋁箔烤肉,然後不需要添加額外的脂肪。 如果沒有加入調味料,乳房的卡路里含量將保持不變 - 113千卡。 但是,通常在烘烤調味料中加入鹽,大蒜,黃油和其他成分。 其他成分將成品的卡路里含量提高到150千卡。

一些食譜的作者建議在用鹽水烘烤幾個小時之前浸泡乳房。 在這種情況下,卡路里含量的增加將取決於鹽水的類型和濃度。

熏雞胸肉的熱量含量

高質量的熏乳房不應含有除鹽以外的任何成分。 調味料的添加可以表明原料不新鮮。 使用煙霧可以產生吸煙的味道,但不允許獲得高質量的產品。

熏制形式的優質雞胸肉是一種有條件的飲食產品,因為它含有每100克產品約184千卡。

燉雞胸肉的卡路里

用於烹飪燉雞胸肉水時,使用蔬菜和調味料。 由於附加組分的卡路里含量遠低於雞肉的卡路里含量,因此獲得卡路里含量降低的產量。 100克紅燒雞胸肉約含93千卡。 同時,不添加額外的脂肪。 雞胸肉片應燉在少量的水。