成癮，行為的主要缺點是它不僅對其擁有者，而且對其環境都有負面影響。
預防這些習慣不過是幫助一個人認識到習慣的完全危險及其負面結果而能夠逐漸破壞幸福現實的唯一有效方式。
預防青少年的不良習慣
眾所周知，青少年的心理是如此神秘和混亂，並不是每個父母都能夠猜出他孩子心中的想法。 所以，預防的基礎包括：
- 討論壞習慣;
- 在談話過程中展示的視覺輔助工具;
- 視頻材料有助於直觀地反映那些對藥物，煙草等沒有發現“不”的人的生活;
- 與一位心理學家進行交流，他試圖幫助一名青少年客觀地看待他的觀點和行為。
值得注意的是，目前，科學家們正在開發一些方法，盡可能快速有效地擺脫成癮。
放棄不良習慣
當一個人想要徹底放棄他的癮時，放棄不良習慣將是最有效的。 所以，有八種方法可以解決這個問題。 我們只列出了一部分原因，其中一半是負面的，其餘的都是正面的。
- 處罰。 這種方法不能說是人性化的。 在特殊情況下，它應該極少使用。 例如，為了治療酒精成癮 ，酒精的受害者在esperali方法的幫助下被禁止，人們可以說他們的靈感來源於酒杯。
- 發展不兼容的行為。 積極的方法。 例如，如果你仍然無法戒菸，那麼下一次你想延遲時，你會開始吸吮糖果。 過了一會兒，你的手不會落在香煙後面，而是落在糖果後面。
- 將壞習慣與條件信號聯繫起來。 這個方法的名字似乎並不是每個人都清楚，但其本質並不復雜。 所以，例如，當你遇到焦慮或者你常常擔心瑣事時，每天記錄幾次，讓自己重複“擔心！”。 然後你給自己一個10分鐘的休息時間，在此期間，你會記住所有不愉快的事情，並開始擔心。 請記住，習慣是在21天內形成的，這意味著在這段時間之後，你的焦慮會越來越少。 你會相信，如果按照你的身體命令做這件事是無聊的，那麼如果沒有它，經歷焦慮就沒有意義。
如何養成習慣？
有用和不好的習慣？ - 我們的大腦是一樣的，因為它們影響著我們。 畢竟，意識以與 潛意識 相同的方式記錄所有信息。 所以，下面是一些有助於快速開發這種特殊類型的建議
- 清楚地形成你想要的。
- 良好的習慣不會在一天內形成，這意味著你必須以自己的意志力和每天21天的時間來存儲自己，重複你需要的東西。
- 首先，避免休息或休息。
- 如果您設法堅持了21天，恭喜！ 你設法讓自己的行為自動化。 為了全面鞏固新的行為，21天前重複同樣的事情，但只有19天。
請記住，沒有人不受壞習慣的影響。