壞習慣會破壞一個人的健康和生活，並阻止他實現你的願望。 他們不僅剝奪了身體上的健康，而且也剝奪了精神上的時間和精力，這已經不是太多了。
不良習慣的影響
我們生活中不良習慣的主要原因是 壓力 和無聊。 而在我們的生活中出現壓力和無聊的主要原因是無法處理這樣的生活。 這不僅僅是關於酒精和吸煙， 咬你的指甲，在商店裡拿下大筆款項，在互聯網上呆上幾天 - 所有這些方式都可以稍微減少當我們意識到自己沒有應付自己的生活時所經歷的空虛和焦慮。
但是，我們都明白，只有更多這樣的問題。 我們提供新的，健康的方式來應對壓力，同時還有不良的習慣。 當然，壓力和其他心理困難往往有深刻的原因，但我們相信，放棄壞習慣會使生活更輕鬆，釋放資源來解決更重要的問題。
放棄不良習慣：逐步指導
第1步 。 首先 - 選擇替代你的壞習慣。
做一個好的策略師：在你將要做的事情之前保持謹慎，而不是採取通常的行動。 當你緊張時，什麼會幫助你？ 無聊嗎？ 會議之間什麼時候會暫停？ 你什麼時候會這麼搞砸，你不能下班上班，你的朋友會發送一個鏈接到一個新的有趣的公眾？
選擇替代品的一種方法是編寫一個令人愉快和有趣的案例列表。 如果它們太大，值得把它們分成幾個小班。
那些發現很難拒絕拖延的人，心理學家建議試著只工作15分鐘，但要全力以赴。 這將有助於改變對工作的態度。
第2步 。 盡可能擺脫挑釁者。
如果你想喝酒後抽煙，不要在酒吧與朋友見面。 還有很多其他有趣的地方可以給你一些印象。 如果您習慣為了看電視而吃了很多餅乾，請將其替換為堅果。
幫助自己對抗壞習慣：避免激起你的事。 你的環境是由你的習慣形成的 - 改變它。
第3步 。 結合努力。
尋找想要與你開始新生活的人。 一起或三人，任何業務變得更容易，更有趣。 圍繞著你想要生活的人們; 與他們溝通，與他們共度時光，感受他們的熱情或智慧 。 不要責備自己失敗，一次又一次嘗試。
最重要的是 - 記住你不會成為“別人”。 放棄壞習慣可以釋放自己的資源，使自己變得真實。