在我們的生活中，很多時候都有這樣的問題和逆境，之後就是不想活下去。 看起來，發生的一切都是毫無意義的，冷漠的情緒正在下降，生命能量低下，人們不想做任何事情，無處可去。 這種行為，或者說是他們的問題中的混亂，持續的自我批評以及對消極方面的循環可能是長期蕭條的開始。 為了防止這種情況，有許多來自著名心理學家的建議，他們會教我們如何冷靜下來，並在消極後開始生活。
如何克服爭吵和爭吵的後果？
與親密的人發生重大爭吵後，最難找到情感平衡。 畢竟，他們把我們視為最大的愛和幸福，也是最大的痛苦。 我們將嘗試考慮如何在爭吵之後冷靜下來，以及在離婚或分居後如何冷靜下來。
我們每個人的生活中都存在著小小的或嚴肅的爭吵。 無論是與同事吵架，與丈夫，孩子還是父母吵架，都無關緊要 - 她在人心中留下了同樣壓抑的消極意識。 不是每個人都可以阻止爭吵，但是在這之後你可以冷靜下來，下面再考慮一下。
- 首先，放鬆並深呼吸，值得做一些呼吸練習。
- 不要以不必要的情感，時間，某種方式來折磨自己，會把一切都放在原地。
- 如果你感到內疚，你應該承認並道歉。
- 清醒地評估和分析合作夥伴的言行，這將有助於分散注意力並看到正確的決策。
- 看看爭吵帶來積極的一面：期待和解，這對你來說是不愉快的。
- 放鬆和分心，去大自然或運動，這將有助於緩解壓力。
如果你不得不忍受離婚或離婚這種不愉快的情況，情況就會嚴重得多。 即使是意志堅強的人，這也無法驅散。 心理學家的建議會教你如何冷靜下來，然後開始生活。
- 很難立刻冷靜下來，一個偉大的治療師會幫助 - 時間。 事實上，一段時間後，所有事情都會安頓下來並落實到位。
- 發洩情緒，為好，哭泣，甚至導致神經症。
- 填寫你的生活100％，找到自己的新工作，額外的工作，註冊健身房，語言或愛好課程，不要留下時間思考發生了什麼。
- 改變形勢，旅行，尋找新的熟人，改變環境。
- 經常出門進入人們，與朋友見面和放鬆，克服你的失望，很快你就不必付出任何努力。
- 提高你的自尊心，照顧你一直夢寐以求的事情，做你的外表，運動，改變你的形象。
正確的心理學或如何冷靜下來並開始生活？
除了上述消極方面之外，我們常常被生活中的許多小麻煩所困擾。 工作中的問題和每天的負面時刻都伴隨著壓力。 為此，有必要應用幾種心理學技巧，教會我們如何放鬆和學會在壓力下或消極情況之後冷靜下來。 知名心理學家和心理治療師給出的最好建議有助於鎮定神經，教導我們如何在動蕩的日常生活中冷靜下來。 以下是關於如何在壓力之後快速並正確冷靜的一些實用建議和提示：
- 呼吸體操。 深呼吸一下你的鼻子，屏住呼吸幾秒鐘，然後慢慢地用嘴巴呼氣。 想像一下負面情緒如何讓你呼氣，
並且肌肉緊張離開身體。 - 註冊按摩肩膀，頸部和背部。 在壓力過程中，肌肉在這裡壓力最大。
- 在公園或森林散步，呼吸新鮮空氣充滿胸部，觀看大自然的美景。
- 最後，去健身房，在跑步機上跑步，打敗梨，壓力不會留下痕跡。
- 用芳香油和海鹽輕鬆洗澡。
- 自製一款由洋甘菊，薄荷，纈草和薰衣草製成的舒緩茶。
- 躺下睡覺。 睡眠是所有問題的最佳解決方案。