葉酸為頭髮

人體內缺乏維生素總是會影響其身體狀況。首先，它表現在外觀上（頭髮脫落，指甲蠟，皮膚變得乾燥等）。如果你沒有及時關注它，那麼以後會出現更嚴重的症狀。

維生素B9或葉酸是必需的維生素之一。

什麼是葉酸？

這種維生素負責在體內創造新的健康細胞並維持現有的細胞。隨著時間的推移缺乏葉酸可導致貧血的出現，有助於減少免疫防禦和癌細胞的出現。立即受到缺乏維生素B9的攻擊是骨髓，它是新細胞的生產者。另外，如果你的身體缺乏葉酸，它最終會導致生殖系統出現問題。

維生素B9和頭髮

B族維生素也是女性美的責任。由於這種或那種維生素缺乏，可能出現各種美容問題。降低女性體內的葉酸水平可導致脫髮。所以如果你的鎖已經稀釋了，請對這個組的維生素進行測試。

食物和葉酸

富含葉酸的食物的使用不僅對頭髮生長有益，而且對整個身體都有用。這些是：

維生素B9含量的領先者 - 菠菜和綠葉蔬菜;
杏;
瓜;
酵母;
麵粉和粗麵粉的糕點;
肝;
蜂蜜。

如何服用維生素B9？

應該指出的是，不幸的是，維生素B9容易腐爛在長期儲存和熱處理過程中，葉酸最好從劑型中的脫髮中攝取。建議每天服用3片3次，持續14天。然後休息10天，然後重複上述過程。飯後嚴格服用葉酸，最好同時服用。在攝入這種維生素的過程中，需要徹底清除酒精。

在頭髮生長面膜中加入葉酸也是一個好主意。要做到這一點，你應該購買液體形式的維生素（安瓿）。添加一個安瓿到洗髮水，香膏或面膜將大大提高頭髮的質量。