經常在匆忙期間，特別是如果我們繼續高跟鞋的話，我們會轉過頭來。 這種情況可能發生在從樓梯下降，追求小麵包車，在濕滑的地面上以及在平地上移動時 - 一些“幸運”的人會在家裡把腿收起來，但不會跳到櫃子頂部的架子上。 那麼，如何處理扭傷腿部（腳踝或膝蓋）的女士，並且肢體已經膨脹並且劇烈疼痛？ 讓我們考慮受傷後第一次做什麼，以及在腿恢復後如何表現。
已經轉過一個腿或腳，她傷害了並且膨脹了該做什麼或做什麼？
當然，沒有人會因為傷病而得到消息，你需要去看醫生，只有他會做出診斷並告訴你如何治療腿部。 但是如果我把我的腿放在城裡，我還需要做些什麼，我還需要到最近的醫療護理，那麼在我受到這樣的創傷後第一次應該怎麼做？
- 首先，你需要冷靜下來，沒有什麼可怕的事情發生，無論如何，究竟發生了什麼，只有醫生在檢查和X光檢查後才能知道，因此你不應該提前恐慌。
- 下一步就是坐下來躺下。 並不總是一個傾斜的腿會導致骨折，扭傷等。 經常腳轉身，第一時間感覺到疼痛，但休息幾分鐘後，一切都過去了，你可以繼續你的旅程。 雖然在這種情況下，第一次腿還是更好的保持。 如果這沒有發生，請轉到下一個項目。
- 我們叫救護車，乖乖地等她，盡量不要打擾她疼痛的腿。 如果這是不可能的，那麼我們試圖乘坐出租車到達房子（電車站）。 在這種情況下，必須盡可能少地移動，並且我們盡量不依靠受傷的腿。
- 到家後，您可以嘗試緩解一些情況。 為了減輕疼痛，您可以在冰袋上附上濕毛巾（使用冰箱裡的冷凍產品）。 如果有擦傷，應該用過氧化氫，錳，碘，任何消毒劑處理。 在受傷的地方，腿部需要被包紮，為此目的使用彈性繃帶更好，但通常情況下也可以。 至於服用鎮痛片，最好是經過檢查並在醫生的推薦下服用。 如果懷疑有骨折，那麼您需要使用輪胎 - 將pribintovat固定到腿部木板（棒）上，以防止骨骼移位。 在任何情況下，受傷的腳都不應受到強烈的影響 - 試圖確定受損傷的部位，以及在什麼地方，自行修復關節等。 這一舉措只會加劇局勢。
- 在檢查和診斷後，醫生會開處方 - 服用藥物，執行理療程序，或在醫院參照治療，這一切都取決於傷害的嚴重程度。 如果沒有骨折，並且建議您在家中接受治療，那麼您可以執行以下步驟。 那麼減少疼痛和腫脹，用海鹽洗澡。
他們應該一天做2-3次，一次必須在睡前進行，每次10分鐘。 課程10天，水溫36-37°C 您也可以在捲心菜葉，牛蒡葉或蘆薈捲心菜後製作壓縮。
恢復後該怎麼辦？
腿恢復後，應該保護 - 一旦拉伸（撕裂）韌帶會使你的腿容易受到各種傷害。 因此，最好是縮短高跟鞋走路。 當然，韌帶需要加強。 例如，在腳趾，腳後跟，腳的外側和內側進行交替行走等簡單練習。 夏天在鵝卵石和沙灘上散步也很有用。 晚上在發生損傷的地方進行輕度按摩並不錯。