香蕉中含有什麼？

這種水果一年四季都很受歡迎，深受成人和兒童的喜愛。很多人都對香蕉中含有什麼有興趣，可以在減肥過程中使用嗎？

在這個黃色水果中有很多對人體有用的維生素。例如，其中的維生素C比一些柑橘類水果多。由於這個原因，香蕉是預防感冒的絕佳工具，並且可以防止身體老化。

B族維生素B，有助於應對各種壓力，失眠，改善情緒，並有助於擺脫抑鬱症，它們還改善頭髮和皮膚的狀況。

胡蘿蔔素（維生素A） - 完美抵抗衰老和腫瘤疾病的第一個跡象。另一種維生素A

有助於改善心血管系統的狀態。

此外，香蕉還含有維生素E，可延長細胞壽命，改善皮膚狀況，改善情緒。事實證明，即使是一根香蕉也會成為您的優秀抗抑鬱藥。這種水果的肉有助於這個事實

身體產生一種快樂的激素。

其他維生素在香蕉：PP，K，β-胡蘿蔔素。

香蕉中含有哪些營養成分？

首先讓我們分析一下香蕉中含有多少蛋白質？尤其這樣一個問題是素食者感興趣的。在這個甜的水果中，大約有1.5％的蛋白質與其質量相關，但它並不飽滿。

追隨他們身材的女性更關心香蕉中含有多少碳水化合物？它含有約21％的碳水化合物，它在某處 19克，它們以纖維和澱粉的形式存在，只要它們以自然的方式成熟，否則它們變成普通的糖。

還有一個更重要的問題 - 香蕉中含有多少卡路里？ 100克這種水果的熱量是96千卡，所以如果你看著你的身材，建議不要依賴它。正是由於這種香蕉幾乎排除在所有飲食之外。另外，它引起食慾，因為它增加了血液中糖的含量。

另外，請注意該水果中微量元素的含量。事實證明，如果你吃2個香蕉，你會得到必要的鉀和鎂，因此疲勞和體力活動會增加。