如果你看著你的身材，正處於擺脫體重過重的狀態，或者只是想增加一些對你的飲食有用的東西，我們建議你去甜菜商店。
甜菜及其卡路里含量
這種蘿蔔根不像蘿蔔，蘿蔔或蘿蔔，以其令人愉悅的甜味而聞名。 因此，減肥往往對甜菜中含有多少卡路里有疑問。 一百克甜菜含有大約40卡路里，但有時這個數字會因品種而略有差異。 對於那些統計消耗的熱量的人來說，甜菜不會造成任何傷害，但由於其豐富的成分而具有很大的益處。
有用物質的最大量和卡路里的最小值是甜菜。
- 大量的纖維和果膠含有烘焙甜菜，其熱量同時保持不變 - 每100克40卡路里。 這道菜完全有助於清潔腸道，清除各種毒素並摧毀腐敗微生物群落。
- 身體沒有多餘脂肪堆積的戰士會很高興得知這種飲食蔬菜是甜菜鹼的來源，甜菜鹼是一種調節脂質代謝的化合物。 它在新鮮甜菜中尤其豐富，順便說一下，生甜菜的卡路里含量也是40卡路里，所以它可以安全地添加到沙拉給那些減肥的人。
- 這種獨特的根蔬菜含有大量的維生素和礦物質，其中尤其含有大量的B族維生素，葉酸，鎂和碘。 因此，低熱量甜菜對貧血，甲狀腺功能減退症，心血管疾病和計劃懷孕的婦女尤其有用。
另一個好點是某些化合物的抗性。 因此，煮沸或烘烤的甜菜仍然有用，儘管必須這樣說
一些禁忌症
儘管熱量含量低，但甜菜仍含有一定量的碳水化合物 - 果糖 ，蔗糖和葡萄糖。 因此，糖尿病患者應該少量食用此根。 不建議為患有腹瀉的人吃甜菜，因為它會產生瀉藥作用。 此外，這種蔬菜中所含的物質能夠結合鈣，防止其被完全吸收，所以不要經常在骨質疏鬆症中吃甜菜根。