你還記得每天早上在幼兒園開始收費嗎? 然後,在學齡期和年紀大的時候,你經常這樣做? 很可能,這並不常見。 你的孩子正在做運動嗎? 還不是? 那我們一起解決吧!
如你所知,為孩子做早操非常重要。 它不僅增強免疫系統,增加身體對疾病的抵抗力。 充電有助於孩子更快地擺脫早晨困倦,提供精力充沛,活力四射。 孩子們在音樂上的早晨鍛煉可以作為一整天的良好心情的保證。
此外,為孩子們的早晨鍛煉促進了紀律和組織,並且還加強了小人的肌肉骨骼系統。 有兒童和減肥運動 - 這是可能的減肥方法之一。 畢竟,這個年齡段的飲食和手術干預是禁忌的。
但是你可能不止一次聽到你的孩子說:“我不想要”,“我不喜歡”,“明天走吧”等。 那麼,也許他只是不感興趣? 無聊嗎? 在這種情況下,孩子需要對課程感興趣,而不是責備他,甚至中國和非洲的孩子早上都會鍛煉,但是你不想要。 打敗這項指控非常重要,這對兒童來說很有意思。 你可以建議包括漫畫中的歌曲,以及在它們下面遊行。 你可以打電話給鄰居的男孩(女孩)一起參觀和鍛煉,第二天去參觀為他們做運動。 你可以學習一個有趣的韻律,並進行那裡發音的練習。
你需要知道關於孩子早晨鍛煉的事情?
- 小孩做體操的房間必須預先通風。 在夏天最好在戶外活動。
- 鍛煉在飯前完成,但是在衛生程序以後。
- 充電時間不應超過10-15分鐘。 在這段時間裡,你可以獲得最大的收益,同時她也沒有足夠的時間感到無聊。
- 最好是為孩子喜歡的音樂進行練習,或者告訴他一首韻文。
- 早上為孩子充電應該先散步(就地或圈內)和呼吸練習,然後揉搓頸部,肩膀,手等。 也就是說,我們從上到下移動。 運動也比步行和呼吸運動更好。
- 在早上鍛煉期間,家長需要確保孩子通過鼻子呼吸並通過嘴呼出。
有趣的早晨鍛煉為兒童的複雜
在晨練期間,讓孩子表演動作,如動物,童話故事,即將所有內容翻譯成遊戲形式。 這裡只是幾個你如何擊敗無聊練習的例子。
“太陽”
孩子直接站立,然後將手柄從兩側舉起,向上伸向太陽,或者捲起頭部,向後彎曲,然後向上伸展。 你可以用筆在頂部擺動,迎接太陽,驅散雲層等。
“小兔子”
孩子像兔子一樣跳起來。 你可以顯示兔子的嘴巴,尾巴的耳朵。
“時鐘”
讓孩子把手放在腰上,讓身體向左右傾斜,模仿手錶的滴答聲。
蒼鷺
讓孩子走路,舉起他的膝蓋,像一隻蒼鷺。 然後你可以站在一條腿上,然後站在另一條腿上。
“大魚”
孩子在肘部彎曲雙手,與胸部平面保持平行。 轉向左邊,石豬伸出雙臂。 你可以說寶寶抓到什麼大魚。
“穆勒”
讓孩子把腳放在肩膀的寬度上,然後讓斜坡輪流依次接觸另一隻腿,另一隻手拉回來。
“挖掘機”
邀請孩子從地板上收集散落的小物品。 讓他拿起玩具放在盒子裡。 因此可以表示挖掘機和聲音,即咆哮。
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侏儒巨人
手牽著手,我們做仰臥起坐,展示哪些小矮人和高大巨人。
“騎自行車”
這是所有兒童最喜歡的練習之一。 躺在他的背上,舉起雙腿向上,他做出了圓形的動作,模仿騎自行車。
“鶴”
躺在你的背上,讓孩子輪流舉起雙腿,不要彎曲。 然後你可以做腿的提升,彎曲膝蓋並拉到胸部。
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我們完成充電,一系列深呼吸和呼氣。