那些追隨自己身材，想要不僅苗條而且還有美麗救援體的人都知道，這比力量運動更好，這不會起作用。 女性可以嘗試一些相當令人印象深刻的力量運動列表，我們想要詳細地討論其中的一些。
女子舉重
舉重是基於做舉重練習的力量運動。 它最常用這種貝殼作為槓鈴和運動重量。 雖然舉重被認為主要是男性運動，但女性也會嘗試自己的手並取得成功。 在這裡，一切都取決於培訓師的素養，在構建研究模式時，必須考慮到女性身體的特徵，而女性身體本質上比男性弱。 至於許多公平性的代表擔心，訓練後他們的身體會變得像男性一樣，事實並非如此。 如果你不採取無限量的類固醇 ，那麼身體會變得更強壯，但它不會在外部改變。
壺鈴起重和婦女
壺鈴起重也很受女性青睞，因為它不僅能幫助建立美麗的身體，而且還能發展力量。 權重的優點可以稱為可用性，經濟性和簡單性。 但值得記住的是，這是一項相當複雜的運動，需要認真的準備和一定的身體素質。 因此，建議不要立即以重量開始。 首先要經過一個良好的體能訓練課程，然後繼續加重工作量。 同時，研究表明，這種力量訓練，考慮到女性生理特點，增強了骨盆的肌肉和韌帶，改善了健康和身材。 最好從18歲到20歲開始進行體重訓練，如果你決定在較晚的時候選擇這項運動，就很容易達到預期的效果，你應該仔細理性地接近訓練而不會讓你的身體超負荷。
為女性舉重
如果你喜歡運動，然後舉重，完美的肌肉發展和健康促進。 在這項運動的幫助下，你可以給你的身體一個解脫，你永遠不會通過在健身房模擬器練習。 當然，這要復雜得多，但結果是值得的，但是訓練肌肉後的恐懼將會像男人一樣巨大，完全沒有根據，因為女性生物體排列不同，這是不可能的。 首先，由於女性睾酮水平太低，這在增加肌肉質量方面起著非常重要的作用。 其次，大多數女性不會攝入足夠的蛋白質，因為他們需要肌肉生長。
女性armwrestling
對女性來說另一項有力的運動是 摔跤 。
另一個女性參與的娛樂比賽 - 舉重。 在這種比賽中，重量應該由直徑為60毫米的圓形旋鈕提升。 對於這項運動的勝利而言，並不是全面的身體準備，而是抓地力的強弱，因此，在這樣的比賽中，職業運動員經常參加這樣的比賽非常重要。