燕麥片減肥是一個美妙的飲食產品，可以為你成為不僅美味和營養豐富的早餐，而且一個很好的甜點。
飲食在燕麥片上
使用燕麥片減肥非常簡單。 飲食不需要昂貴的產品，也不需要長時間減肥。 對於這樣的飲食一周，你將完全清理你的身體毒素和毒素，並失去約3公斤多餘的重量。 很高興你不必餓死。 白天不要忘記喝水 - 至少1.5升（不包括茶和湯）。 這種方法將幫助你不會感到飢餓。
所以，這七天中的每一天的配給量如下：
- 早餐 ：2-3湯匙幹燕麥片倒入一杯開水，放置10分鐘。 那裡有三個蘋果。 而不是在不同日子的蘋果，你可以使用：一匙蜂蜜，香蕉，葡萄，葡萄乾，杏乾，梨，桃，堅果。
- 第二早餐 。 蘋果，梨或桔子，一杯沒有糖的綠茶。
- 午餐 。 燕麥片湯（為此目的在一杯開水中偷取1湯匙薄片），蔬菜沙拉（捲心菜，胡椒，番茄，黃瓜 - 任何成分加一勺橄欖油）。
- 小吃 。 一部分天然酸奶。
- 晚餐 。 選擇一種水果或蔬菜沙拉，穿著低脂酸奶。
根據要求，您可以在多元醇製備燕麥片，但它更加有用，只需用沸水倒入它們並蓋上蓋子10分鐘即可。 如果你有燕麥片，他們將在5-6分鐘內準備好。
燕麥片的熱量含量
燕麥片的熱量相當高，因為這種產品每100克含有366卡路里的熱量。 但不要忘記，薄片增長約3倍，這意味著成品的菜餚每100克將有大約122卡路里。