分數食物可以被認為是一種長期且有用的飲食，順便說一下，醫生非常喜歡這種飲食。 正確的分數營養是減肥和治療胃腸道疾病（如潰瘍和胃炎）的最佳方式。 此外，觀察分數營養系統，您將改善您的整體健康狀況，改變您的飲食習慣，並在參加課程後肯定會轉換為健康食品。 應該立即註意到，這種飲食方案的體重減輕僅為每週2公斤。 這是由於發生皮下脂肪燃燒的事實，而不是簡單地將水從體內抽出。 當然，你在正確的軌道上！
因此，現在我們將了解分數營養的優點和原理，以便您已經確定將您的偏好提供給健康和健康的食物。
分數電源的優點：
- 從根本上改變一天的習慣模式併購買昂貴的產品是沒有必要的;
- 你會忘記飢餓的感覺;
- 食物的卡路里含量不斷下降，這並不影響你的情緒和心理背景;
- 你有目的地改善身體，並且不會像大多數飲食一樣經歷通常的頭暈或全身無力;
- 體重減輕是長期的，因此在訓練結束後，體重不會恢復;
- 你將能夠改變飲食行為的模式，並在未來輕鬆放棄麵粉，甜，油炸和脂肪;
- 向不同慢性病患者展示分數食物，無副作用;
- 如果你遵守系統的所有規則，你很容易就能夠降低血糖，如果你患有糖尿病，這會顯著影響你的健康，但在這種情況下與醫生協商仍然是必要的;
- 小部分的使用極大地幫助人體快速消化食物，你會忘記腹部的沉重和腫脹。
分數營養的主要原則：
- 食物應至少用5-6次，間隔約4小時;
- 分次進料的份量不應超過一杯的體積;
- 即使沒有食慾和渴望重新灌胃，也一定要食用;
- 早餐總是必要的，優先考慮複合碳水化合物和含有天然纖維的產品;
- 在午餐和晚餐時，最好供應熱湯，如湯，燉蔬菜和肉類。
- 你可以吃蔬菜和水果零食，以及沙拉，低脂品種的干酪，天然不加糖的酸奶和開菲爾，蔬菜湯和穀物;
- 不要忘記監控日常飲食的平衡，並攝取維生素和微量元素的其他來源;
- 如果你想減肥，優先考慮低熱量食物;
- 在一天的特殊筆記本計劃你的膳食，這將減輕你的體重減輕;
- 不要忘記必要的2升仍然淡水和綠茶。
示例菜單
現在您的注意力是大約每週的分數營養菜單，您可以根據自己的口味偏好進行多樣化或補充營養。
早餐是蔬菜沙拉，三個雞蛋煎蛋。
小吃 - 100克的奶酪，半個蘋果，一個桔子或一個香蕉。
午餐 - 煮雞胸肉，醋汁和一片麵包。
小吃 - 100克天然不加糖的酸奶，半數你喜歡的水果。
晚餐 - 低脂品種的水煮魚， 燉白菜 和一片麵包。
小吃 - 低脂開菲爾或牛奶。